Author Archives: Agnieszka Krawczyk

Relacja z I Ostrowskiego Biegu Wolności i Solidarności

ostrow_01_slider

Udział w biegu na dystansie 10 km w Ostrowi Mazowieckiej tak na prawdę, nie był zaplanowany. Pomysł wyjazdu pojawił się nie wcześniej niż tydzień temu, ale na tyle wcześnie żeby odpowiednio wpleść go w plan treningowy. Po Serockiej Dyszce  braliśmy pod uwagę jedynie Bieg Niepodległości, 11 listopada w Warszawie.

Debiut w Biegu Rzeźnika

DCIM100GOPROG0063405.

Debiut w Biegu Rzeźnika ukończony na 5 pozycji w parach mieszanych.

Decyzja o udziale w biegu Rzeźnika zapadła jeszcze w grudniu 2014 roku. Jednak sama deklaracja udziału w tej imprezie to tylko jeden z warunków, który daje szansę na pojawienie się pośród uczestników biegu. Ku naszemu zaskoczeniu chętnych osób do zmierzenia się z dystansem 77, 7km po bieszczadzkich szlakach jest bardzo dużo. W związku z czym organizatorzy losują z pośród wszystkich zgłoszonych osób określoną ilość szczęśliwców, którzy faktycznie będą mogli stawić się na linii startu. Nam się udało! Znaleźliśmy się na liście startowej, a jedyną formalnością jaką musieliśmy dopełnić była opłata za pakiet w wyznaczonym terminie.

4. kobieta w Wings for Life

DCIM100GOPROG0175732.

Wings for Live World Run było dla Nas bardzo wyjątkowym wydarzeniem sportowym. To bieg, poprzez który każdy uczestnik miał szansę podzielić się swoją pasją i jednocześnie wesprzeć cudowną inicjatywę fundacji Wings for Live.

Dieta wegańska dla biegacza to „Łatwiej niż myślisz”

3

W pierwszej kolejności należy uświadomić sobie co kryje się pod pojęciem „diety wegańskiej”. W dużym uproszczeniu jest to dieta, w której znajdziemy tylko i wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego. Weganizm jednak, sam w sobie określa również styl życia, opierający się na wyeliminowaniu produktów odzwierzęcych nie tylko z diety ale również ze wszystkich innych aspektów życia. W związku z czym możemy wyróżnić dwie grupy osób, z czego jedną z nich stanowią weganie, a drugą osoby stosujące dietę roślinną.

Na Dystansie Vienna City Marathon

VCM pakiety

Decyzja co do udziału w Vienna City Marathon zapadła już w grudniu 2014 roku, wtedy jeszcze nie mieliśmy konkretnych planów, założeń czy oczekiwań. Chcieliśmy po prostu pobiec i ewentualnie poprawić choć trochę wyniki z poprzedniego roku Aga 3:32:17 Adi 3:34:30. W poszukiwaniu przygody stwierdziliśmy, że Wiedeń będzie idealnym miejscem na debiut w zagranicznych zawodach.

Cukier jak narkotyk

Detoks cukrowy - okladka mini

Detoks cukrowy to nie tylko eliminacja cukru z diety, ale przede wszystkim zbiór wskazówek dotyczących rozsądnego i prawidłowego odżywiania na co dzień. Słodkiego nałogu można pozbyć się nawet w ciągu 3 dni!

Intensywny wysiłek obniża odporność organizmu

owoce

Czy osoby trenujące są bardziej narażone na różnego rodzaju infekcję?
Okazuje się, że jest to wysoce prawdopodobne. O ile umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy, o tyle wzmożony i intensywny wysiłek ma często wręcz odwrotny skutek.

Waga startowa kluczem do osiągnięcia założonego celu

waga startowa_3

Dla wielu biegaczy i triathlonistów okres zimowy to czas intensywnych przygotowań do sezonu wiosennego. To właśnie w tym czasie większość sportowców, w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny, buduje swoją formę. Jednym z kluczowych elementów pozwalających osiągnąć jak najlepsze rezultaty przez zawodnika  jest m.in. uzyskanie optymalnej masy ciała w okresie startowym.