Author Archives: Janicki Kamil

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 4 – czucie wody

czucie wody

Czucie wody – sekretny i najważniejszy składnik szybkiego i skutecznego pływania.

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 3 – świadomość ciała

nerwy

Kolejnym sekretem skutecznego pływania jest świadomość ciała. Każdy wie, gdzie ma rękę, nogę i jak nimi się posługiwać. Ale czy to jest tak samo proste na lądzie jak i w wodzie?

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 2 – wzmacnianie

www-plywamy-net

Podczas pływania w każdym stylu następują obciążenia poszczególnych stawów. Wiele osób skarży się na bóle w barkach, kolanach, kręgosłupie. Lepiej wcześniej zabezpieczyć się przez wzmacnianie mięśni i uniknąć kontuzji lub przeciążeń. Jak temu zaradzić? Co robić?

Pływać szybko i ekonomicznie…Ile czasu potrzebuję?

www.plywamy.net

Każdy chciałby pływać szybko i ekonomicznie na krótkich lub/i długich dystansach. Każdy chciałby uzyskać wymienione umiejętności w bardzo krótkim czasie i  jak najmniejszym kosztem czasowym oraz wysiłkowym. Jak to wygląda w praktyce? Ile czasu to zajmuje i na co się trzeba nastawić rozpoczynając przygodę z nauką lub doskonaleniem pływania pod TRI?

Lęk przed pływaniem na wodach otwartych

strach

Z Waszych poszukiwań oraz zapytań wynika, że sporo osób zmaga się z większym lub mniejszym lękiem przed wodą lub pływaniem na wodach otwartych. Przyczyny lęku są różne. Tym razem skupimy się co z tym zrobić? Jak się go pozbyć?

Ćwiczenie lądowe pływaka i zawodnika triathlonu – zwis na drążku

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Poniżej przedstawiamy proste ćwiczenie, które pomoże lepiej kontrolować ruchy ciała i zadbać o postępy w szlifowaniu techniki pływackiej.

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 1 – rozciąganie

poprawna postawa głowy

Bardzo dużo osób pływa przygotowując się do startu w triathlonie. Jedni zaczynają trening trochę wcześniej, a inni tuż przed sezonem. Jest jednak kilka rzeczy, które powinny być stosowane bez względu na to, kiedy rozpoczynacie trening lub nawet jeśli już jesteście w cyklu treningowym. Rozciąganie jest jedną z nich.

Pływać lepiej, efektywniej, szybciej, swobodniej.

Kontuzje w pływaniu

Sezon tri powoli dobiega końca. W związku z tym większość osób rozpocznie treningi na basenie szlifując swoje pływanie pod kątem przyszłego roku. Celem prawdopodobnie będzie pływać efektywniej, mniej się męczyć, pływać większe dystanse, pływać szybciej itd.