Author Archives: Janicki Kamil

XXII Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Nareszcie rozpoczynamy tydzień w którym wplatamy w trening elementy przydatne na wodach otwartych. Tym razem nawigacja, która będzie już towarzyszyła do końca realizacji planu. Wskazówki jak ją poprawnie wykonywać oraz który sposób najlepiej wybrać dla siebie, pojawią się niedługo w kolejnym osobnym artykule. Aha, oczywiście czekam na wasze pomiary czasów i będziemy korygowali Pk. Powodzenia !!!

XXI Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień będziecie realizowali po okresie świątecznym. Zapewne dieta była różna, ale należało się Wam za wysiłek włożony do tej pory w treningi. Tym razem znów coś innego mam Wam do zaproponowania. Zabawa z techniką na początek natomiast na koniec całkiem innego rodzaju trening dystansowy po którym czekam z niecierpliwością na wiadomości od Was !!! Zatem zapraszam do wody !!!

XX Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

 W tym tygodniu podczas treningu technicznego trochę pływania z zaangażowaniem świadomości, natomiast szybkościowy będzie mieszanką utrzymania Pk oraz przyspieszeń. Dystans w części głównej ostatniego treningu spróbujcie przepłynąć bez zatrzymania na swoim Pk co pomoże Wam określić czy potraficie go utrzymać i jak długo. Jeśli pojawią się problemy z Pk to poszukajcie przyczyny w technice – który element zaczął uciekać i go poprawcie.  

XIX Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

 Działamy, działamy 🙂 Kolejny tydzień treningów. Sprzęt do plecaka i tydzień zaczyna się od basenu. A treningi z elementami na wody otwarte już niedługo zaczniecie realizować na basenie. Później pianki się także przydadzą – także będzie co robić.

A co przynosi najbliższy tydzień ? Sami zobaczcie 🙂

 

XVIII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Dziękuję za przesłane czasy. Otrzymaliście wyliczone Pk i tego się nadal trzymamy. Cieszą mnie Wasze postępy i kolejne słowa zadowolenia z ciekawych treningów. W tym tygodniu sporo pracy lecz trening dystansowy krótszy niż w poprzednim 🙂 Witam także 2 kolejne osoby rozpoczynające realizowanie niniejszego planu. Mam nadzieję, że spełni oczekiwania. Bawcie się dobrze 🙂

XVII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień będzie należał treningowo do cięższych.

Dotarliście do kolejnego pomiaru czasów na 200 i 400m. Dodatkowo na koniec zaplanowałem trening wytrzymałościowy na tempie bliskim startowego.

Powodzenia i czekam z niecierpliwością na Wasze czasówki.

Mistrzostwa Polski w Zimowym Pływaniu – na wodach otwartych

1512840_1559343401013279_3420407454458508326_n

W niedzielę 22 lutego w Katowicach w „Dolinie Trzech Stawów” miało miejsce niecodzienne wydarzenie. Odbyły się pierwsze na terenie naszego kraju Mistrzostwa Polski w Zimowym Pływaniu. Dystans główny to 750m natomiast dystansami towarzyszącymi były 100m i 250m. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby pływało się w piankach, lecz tu były one zakazane. Czyli dozwolony był tylko normalny strój kąpielowy, okularki oraz czepek silikonowy lub neoprenowy.

XVI Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Pogoda za oknem dopisuje i aż chce się trenować. Jeśli tak dalej pójdzie szybko wyjdziemy z treningami na jeziora 🙂 Na początek do treningów basenowych wprowadzę jednak elementy z wód otwartych. Będzie ciekawie. Wróćmy do najbliższego tygodnia. Kontynuujemy konsekwentnie złożenia planu i przy okazji sprawdzamy jak potraficie już trzymać równe tempo na dłuższym dystansie. Pozdrawiam.