Author Archives: Janicki Kamil

X Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

To już dziesiąty tydzień treningów pływackich. Do sezonu coraz bliżej.

Niektórzy dołączyli do realizacji nieco później i proszę ich o cierpliwe oraz konsekwentne realizowanie treningów. Wszystko na spokojnie bo niedługo kolejne pomiary czasów i sprawdzenie efektów 🙂

A wszystkim życzę udanego tygodnia w wodzie i nie tylko.

IX Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

plywamynet

Kolejny tydzień treningów obfituje w pływanie na swoim Pk, a także dodałem ćwiczenia koordynacyjne w technice.

Jeśli chodzi o wiosełkowanie nr 1 i 2 to przyglądnijcie się dobrze na filmiku (link na końcu)  i pamiętajcie, że jest to  inny ruch rąk niż w żabce.

Dokładny opis ćwiczeń i oznaczeń znajduje się w legendzie (link także na końcu artykułu).  Bawcie się dobrze.

Zimowy trening pływacki – wskazówki cz.3

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Witam ponownie. Dziś kolejna porcja wskazówek do pływania kraulem, które możecie przetestować realizując swoje zimowe treningi na basenie.

VIII Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 Kamila plywamy.net

wzburzone

Witam w Nowym 2015 Roku!!! Dziękuję wszystkim za życzenia oraz czasówki z testów na 200 i 400m. Otrzymaliście wyliczone Pk oraz interpretację wyników na maile. Przyznam, że cieszą mnie Wasze postępy. Tak trzymać. Pływamy dalej. Dostałem tylko mało wiadomości jak poszedł trening na 3km (trening nr 15). A chętnie przeczytam o Waszych wrażeniach po nim.

 

VI i VII Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 Kamila plywamy.net

plywamynet

Zbliżają się Święta oraz tydzień z Sylwestrem po środku. W takim razie, biorąc pod uwagę brak możliwości wizyty na basenie (z różnych powodów), proponuję takie rozwiązanie.

V Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 Kamila plywamy.net

wzburzone

Rozpoczynacie piąty tydzień treningów. Z tego co dostaję informacje wnioskuję, że nudno nie jest. Tym razem dochodzą nowe ćwiczenia, które proszę spróbować wykonać dokładnie a nie na szybkość i zaliczenie. W razie kłopotów wiecie gdzie i do kogo pisać 🙂 Aha w tym tygodniu planowo dystanse treningowe są krótsze i tak ma być. Bawcie się dobrze.

IV Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 Kamila plywamy.net

tri

Rozpoczynamy trzeci tydzień treningów (nie licząc wstępnego z testami). W poprzednim tygodniu dołączyły kolejne 4 osoby. Super !!! Docierają także do nas informacje, że treningi się podobają. Osobiście czekam na jeszcze więcej informacji zwrotnych typu: Jak odczuwasz treningi? Co Ci sprawia trudność a co Ci się podoba? Czy coś jest niezrozumiałe? Ile czasowo zabiera Ci trening na basenie? Itp.

Pisz na k-janicki@o2.pl

Kontuzje i odczucie bólu w pływaniu

Kontuzje w pływaniu

Podczas korygowania stylu u klientów lub analizy kraula często spotykam się z błędami, które regularnie powtarzane potrafią spowodować bolesne kontuzje. Dlatego postanowiłem podzielić się z Wami kilkoma wskazówkami czego należy się wystrzegać żeby ustrzec się bólu podczas pływania.