Author Archives: Janicki Kamil

III Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 Kamila plywamy.net

wzburzone

Witam kolejne osoby dołączające do naszej grupy treningowej. Cieszy nas zainteresowanie oraz pozytywne opinie, które dostajemy z wrażeniami po treningach, chociaż to dopiero minął tydzień.

Tym razem spróbujcie tego rodzajów treningów. Mam nadzieję, że nudno nie będzie 🙂 Dystanse lekko dłuższe. lecz nie powinno to Wam sprawić problemów.

II Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 Kamila plywamy.net

wzburzone

Rozpoczynamy realizację planu. Czekam na wiadomości mailowe o wrażeniach i odczuciach podczas pływania poszczególnymi ćwiczeniami. Każdą chętną osoba, która zechce dołączyć do nas proszę o przesłanie swojego czasu na 200m i 400m na adres k-janicki@o2.pl a wyznaczę prędkość do realizowania poniższego planu.

Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 – ogólne uwagi do planu

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Sun Yang podczas Mistrzostw Świata w pływaniu w 2013 roku, płynąc 1500m, każde 50m (od 100m do 1400m) pokonał w czasie między 29:13 a 29:95 sekundy. A ostanie 2x50m to kolejno 27:37 i 27:11. Oto dobry przykład na umiejętne wykorzystanie swojej prędkości krytycznej (Pk).

Treningi do 1/2 IRON MAN 2015

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Rozpoczynamy kolejny tydzień treningowy na basenie. Jednak zmienimy trochę formę oraz częstotliwość. Plan jest taki, że przechodzimy na 3 treningi tygodniowo. Każda jednostka będzie ustawiona na inny cel: technikę, szybkość i wytrzymałość. Przygotowujecie się do dystansu połowy Ironman’a i jesteście dopiero na początku sezonu treningowego na basenie dlatego zmniejszymy dystans w stosunku do poprzedniego planu.

Zimowy trening pływacki – wskazówki cz.2

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Oto kolejna porcja wiadomości na temat doskonalenia kraula. Poprzednio w bardzo dużym skrócie zaznaczyłem co i jak ma się z głową, rękami i nogami w kraulu. A co mamy dzisiaj ? Sami zobaczcie i do wody.

Zimowy trening pływacki – wskazówki cz1.

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

W rozpoczynającym się sezonie jesienno-zimowym, pokonując kolejne długości basenu, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych elementów. Od techniki na początku do kształtowania szybkości i wytrzymałości w późniejszym etapie. W takim razie zaczynamy.

Wnioski z Międzynarodowego Sympozjum dla Trenerów Triathlonu 2014

conf

13 września 2014 roku w Las Vegas NY odbyło się Międzynarodowe Sympozjum dla Trenerów Triathlonu organizowane przez USA Triathlon Art and Science (USAT). W części poświęconej pływaniu swoje wystąpienia mieli m.in. Shela Taormina, Dr. Genadijus Sokolovas oraz Stuart McDougal. Całość miała charakter debaty i wymiany doświadczeń przy jednoczesnej prezentacji poglądów na trening poszczególnych trenerów i filozofii pływania.

Początek sezonu “basenowego”.

DSC_0076

Tegoroczny sezon startów w zawodach TRI dobiega końca, chwila odpoczynku i pora wrócić na basen. Potraktujmy ten artykuł jako przygotowanie i wstęp do zimowych treningów pływackich. Może niektóre informacje tu zawarte przydadzą się przyszłym i aktualnym zawodnikom zastanawiającym się nad swoim zimowym treningiem na basenie.