Author Archives: Karina Janikowska

I Zjazd Towarzystwa Dietetyki Sportowej, czyli prawdziwa uczta sportowa

LOGO_CONF_PTDS

Za nami największe wydarzenie w kraju tego roku, czyli I Zjazd Towarzystwa Dietetyki Sportowej  pod hasłem:” Od teorii do praktyki”. Wydarzenie odbyło się między 2 a 3 października w Centrum Olimpijskim w Warszawie.

III trening pływacki do IRON MAN

news-triathlon-master1

Trzeci tydzień realizacji treningów pływackich do IRON MAN. Sezon za nami. Kolejny ale ten przygotowawczy już w zasadzie pełną para ruszył. Mamy nadzieje, że z nowym zapałem ruszycie na baseny. Pogoda póki co sprzyja bardziej spacerom i treningom na świeżym powietrzu ale już niedługo, niedługo … 😛

Zaczynamy!!

II trening z cyklu 1/2 IRON MAN

news-triathlon-master1

Za nami pierwszy tydzień solidnych treningów.Obecny to wciąż spora objętość przy jednoczesnym skupieniu się na ćwiczeniach. Sobota przyniesie nam możliwość pracy nad siłą nóg.

Dajcie znać jak Wam poszło i czy już czujecie się jak ryby w wodzie?;]

I trening z cyklu 1/2 IRON MAN

news-triathlon-master1

Właściwy sezon za nami teraz pozostaje nam jedynie …przygotować się do następnego;)
Przed Wami kolejny kompletny plan pływacki do ½ Iron Man’a.
Dzień robi się coraz krótszy a na zewnątrz pogoda już bardziej przypomina nam, że już niedługo zima. To idealny moment aby wskoczyć do basenu.
Trening będzie się składał z rozgrzewki, zadania głównego i rozpływania. Co jakiś czas wrzucimy dla krótki film instruktażowy, który ułatwi zrozumienie pewnych ćwiczeń bądź zadania.
W komentarzach czekamy na odzew z Waszej strony co przysporzyło najwięcej trudności;)

Odnowa nie tylko biologiczna

odnowanatalerzu

Czy myśleliście kiedyś o odnowie w kategorii tego, co wkładacie na talerz?

XXIII tydzień treningów pływackich do IRON MAN’a

news-triathlon-master1

A już wszyscy myśleli,że po zimie…
No cóż, nam nie pozostaje nic innego jak wskoczenie do basenu 😉

XXI tydzień treningu pływackiego do IRONMANa

news-triathlon-master1

Tym razem trochę techniki. Pracujemy solidnie przez kolejne 6 dni. Dajcie znać, jak Wam idzie. Powodzenia!

Trening pływacki do IRONMANa – tydzień XIV

news-triathlon-master1

Tym razem przed świętami trochę poćwiczymy techniki. Rozpływaliśmy się i należy zwrócić uwagę, czy dokładnie wykonujemy ruchy, pociągnięcia.
Liczcie,  na ile pociągnięć zajmuje wam cykl na 25m. Mierzcie czasy w głównej części.
I pamiętajcie o piciu!