Author Archives: Magda Zawalska

Nowoczesne Zasady Odżywiania

nowoczesne

Ostatnio miałam przyjemność dorwać w swoje ręce książkę Nowoczesne Zasady Odżywiania T. Colin Campbell i Thomas M. Campbell II. Jako, że od dawna staram się zdrowo odżywiać, jestem wegetarianką, lektura zwróciła moja uwagę.

Ukryta Prawda, czyli rewolucyjna wiedza o żywieniu i zdrowiu.

Ukryta Prawda

Ukryta prawda T Collina Campbella, to pozycja godna polecenia każdemu, porusza ciekawe aspekty, które mogą zainteresować osoby na diecie roślinnej i nie tylko.

Mężczyzna na zajęciach Pilates.

Fot. Ł.Recki/LookIt-Foto

Wspominając o metodzie Pilates często pierwsze skojarzenie jakie przychodzi nam do głowy to obrazy sławnych kobiet, modelek i balerin. W rzeczywistości, system ćwiczeń został stworzony przez mężczyznę, Josepha Pilates’a, a po jego śmierci był kontynuowany przez jego uczniów nie tylko kobiety ale również mężczyzn m.in. Ron Fletcher, Bruce King, Jay Grimem, Robert Fitzgerald.

Dieta roślinna na co dzień

Dieta roslinna na co dzień

Dieta roślinna na co dzień Julianny Hever, to kolejna książka , którą zdecydowałam się zgłębić.Od razu mogę powiedzieć, że książka ta jest bardzo praktyczna. Nazwałabym ją przewodnikiem, w którym autorka opisuje nam podstawy odżywiania produktami pełnoziarnistymi, owocami, roślinami strączkowymi i warzywami. Spodobał mi się podział książki na działy, które zawierają wszystkie aspekty zdrowej diety.

Jedz jak PRO! – paliwo do głównego wyścigu

SQUEEZY-ENERGY_GEL_Minipack

Dziś kolejna część cyklu jak jedzą Pro! Ostatnio zdradziliśmy wam, po co sięgają zawodowcy dzień przed wyścigiem. Zawodnicy poprzez doświadczenie wypracowują własne strategie żywieniowe. Dajemy wam szanse zapoznać się z ich przepisami na sukces.

Jak jedzą PRO? Dzień przed wyścigiem.

paliwo start 2

Często to nie odległości na dystansie długim wpływają na wyczerpanie zawodników, a brak właściwego paliwa. Należy zwrócić jednak uwagę na to, że perfekcyjny plan odżywiania jednej osoby, może być pokarmowym koszmarem drugiej. Dotarliśmy do źródeł, w których profesjonaliści dzielą się informacją co jeść i pić przed, po i w trakcie wyścigu. Dziś, w cyklu Jak jedzą PRO zdradzamy, co jedzą zawodowcy dzień przed wyścigiem. Możecie być zaskoczeni, kiedy poznacie różne taktyki oraz smaki, niektórych sportowych gwiazd.

28 dni do zdrowia – dość nietypowa książka Ripa Esseltyna

28 dni do zdrowia

Stale szukamy diety cud, bez sensu katujemy się ograniczając kalorie lub nie jedząc, a rozwiązanie tego dylematu jest bardzo proste. Zachęcam do zapoznania się z książką “28 dni do zdrowia” Ripa Esseltyna wydana przez wydawnictwo Galaktyka.

GYROKINESIS® – nowatorska metoda pracy z ciałem.

Szanowni czytelnicy i triathloniści, chcę Was zapoznać z nowatorską metodą treningową GYROKINESIS®, która jest częścią GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. Kilka miesięcy temu, dzięki Annie Achimowicz z Centrum Medycyny Tańca w Warszawie miałam okazję uczestniczyć w zajęciach GYROKINESIS®.