Author Archives: Weronika Świerzewska

Pierwszy triathlon? Siódmy tydzień treningów

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

7 tydzień treningów i robi się ciekawie! Tym razem trzeba będzie radzić sobie ze zmęczeniem w taki sposób, by nie pogarszać techniki. Nie poddawajcie się! Aura nie zawsze sprzyja, ale jak wiadomo – nie ma złych warunków do trenowania. To co? Na trening!

Pierwszy triathlon? Szósty tydzień treningów

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

Tym razem jest trochę więcej pracy w pływaniu. 6 tydzień treningów to kawałek czasu, gdy trenujecie nawet dwa razy dziennie i widać pierwsze efekty. Czy już macie ułożony kalendarz startów? Nawet jeśli nie, to nie odpuszczajcie treningów! Pierwszy triathlon tuż tuż!

Rozciągaj się!

streching

Ćwiczenia rozciągające przedstawiane Meb Keflezighi.

Książka kucharska dla aktywnych. Waga startowa. Matt Fitzgerald

książka_kucharska_dla_aktywnych_okładka

To nie jest książka dla wegetarian i wegan. To książka dla miłośników jedzenia, zdrowego jedzenia. A na dodatek pysznego, energetycznego, pomagającego utrzymać wagę startową. Książka kucharska dla aktywnych Matta Fitzgeralda i Georgie Fear to pozycja obowiązkowa dla tych, co kucharzą.

Pierwszy triathlon? Piąty tydzień treningów.

tri

Mamy dla Was 5 tydzień treningów przygotowujących do pierwszego triathlonu. Jeśli macie pytania – piszcie do nas, postaramy się odpowiedzieć!

Zapytaj Trenera – odpowiedzi na pytania Czytelników cz.4

logo tri wania calosc_red

Trener Marcin Waniewski (Waniewski Coaching) mierzy się z pytaniami Marcina.  Zapraszamy wszystkich do pisania na nasz redakcyjny adres mailowy: trifun.pl@gmail.com i czerpania wiedzy sportowej od doświadczonego trenera.

Szybka 60-minutowa sesja na trenażer

trenazer

Czasem bywa tak, że nie każdy ma czas, chęci i pomysł na to, jak spędzić kilkadziesiąt minut na rowerze stacjonarnym. Przedstawiamy krótki plan na zagospodarowanie 60 minut na trenażer.

Pierwszy triathlon? Czwarty tydzień treningów.

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

Pierwszy triathlon często przysparza trudności i rodzi wiele pytań. W oparciu o książkę Marka Kleanthousa – “Triathlon od A do Z” – przedstawiamy czwarty tydzień treningów dla początkujących.