Author Archives: Weronika Świerzewska

Przepis na sportowy sukces – drugie wydanie paleodiety

Okladka_Paleo2-ok

Wielu sportowców nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje dieta, dzięki której można poprawić wyniki w wielu dyscyplinach i nie jest to dieta wysokowęglowodanowa. Joe Friel udowodnił, że paleodieta doskonale sprawdza się zarówno w przypadku osób uprawiających jogging dla przyjemności, jak i najwybitniejszych olimpijczyków.

XXIX trening pływacki do IRONMAN’a

news-triathlon-master1

Tym razem trening jest mieszany.  Początek spokojny, po weekendzie, na rozruszanie i dodanie powera na cały tydzień.

Wiosna w pełni, czyli nowa kolekcja marki Nessi dla biegaczy

Nessi_wiosnenna_kolekcja_legi_cover

24 marca pojawiła się wiosenno-letnia kolekcja Nessi. Co ją wyróżnia? Dostosowanie do potrzeb osób aktywnych oraz unikatowe wzory i bajeczna kolorystyka: świeża, odważna, bardzo wiosenna.

Moja Aconcagua – zdobycie szczytu

Aconcagua_okladka

Wcześnie rano. 3:00 godzina – dzwoni budzik w zegarku. Szybko wyłączam. Za 5 min dzwoni kolejny dzwonek. Nie chce mi się wstawać. Szron ze ścianek namiotu spada nam na twarz, przy każdy podmuchu wiatru. Obok jeszcze śpią towarzysze przygody. 3:15 – „dobra trzeba wstawać” – „jeszcze 5 min” słyszę w odpowiedzi.

Tłok na basenie

news-triathlon-master1

Dostosowując treningi pływackie do swojego rytmu dnia, często trafia mi się basen pełen ludzi pływających swoim tempem i według sobie tylko znanych zasad. Jednak są ćwiczenia, które potrafią sprawić, że pomimo tłoku na torze, mogę udoskonalić swoją technikę bez niepotrzebnych nerwów na zaistniałą sytuację.

XXVIII tydzień treningów pływackich do IRONMAN’a

news-triathlon-master1

Z małym poślizgiem, ale można to przecież delikatnie przesunąć… Tydzień treningów technicznych, które zostały przygotowane przez naszego nowego kolegę, współpracującego z redakcją – Kamila z plywamy.net.

Open water coraz bliżej. Pływamy!

Mazurskie Tropy i Rowerowy Rajd na Orientację

MazurskieTropy_Logo

Mazurskie Tropy Pieszy i Rowerowy Rajd na Orientację – to imprezy organizowane  przez Stowarzyszenie Tropy oraz Studencki Klub Górski. Druga edycja odbędzie się 14 czerwca 2014 roku w Gietrzwałdzie.

Wieliszewski Crossing

WC_logo_jpg

W roku 2014 na terenie Gminy Wieliszew zorganizowane będą cztery wydarzenia sportowe pod nazwą „ Wieliszewski Crossing 2014”. Mieszkańcy Gminy i miłośnicy biegania oraz dwóch kółek będą mogli zasmakować sportowej rywalizacji o każdej porze roku, próbując swoich sił w zawodach sportowych.