Category Archives: bieganie

Rajd Czterech Żywiołów – Śnieżna Przygoda

r4z

Mamy przyjemność zaprosić naszych czytelników na Zimowy Rajd Czterech Żywiołów, który w dniach 17-19 stycznia rozegra się w malowniczej scenerii Jury Krakowsko-Częstochowskiej.

Warsztaty biegowe – poruszamy czucie głębokie

Warsztaty_cz3_N

To już trzeci raz odbyły się w Podkowie Leśnej warsztaty biegowe, zorganizowane przez Piotra Kostrzębskiego oraz Tamarę Mieloch. Tematem trzeciego spotkania była “profilaktyka urazów narządów ruchu u biegaczy, w oparciu o znajomość biomechaniki, dynamicznej stabilizacji oraz czucia głębokiego”. Ze spotkania otrzymaliśmy kilka zdjęć, a relację przygotował Marian Gawlikowski.

Mistrzostwa Świata w Adventure Racing rozpoczęte!

SONY DSC

W poniedziałek 2 grudnia o godz. 14.00, 60 zespołów z 25 krajów stanęło na granicy kostarykańsko-panamskiej, gdzie rozpoczęła się rywalizacja o tytuł Mistrza Świata w Adventure Racing. Z ponad 800 kilometrową trasą mierzy się również jedna polska drużyna, Sportovia TRAILteam, w składzie: Justyna Frączek, Maciek Dubaj, Maciek Mierzwa i Łukasz Warmuz. Polacy to aktualni Mistrzowie Europy, dla których jest to już czwarty start w imprezie najwyższej rangi.

Skarpety Nessi do zadań specjalnych

Biegam całkiem od niedawna. Ale złapałem biegowego bakcyla i moje życie już nie jest takie samo. Kilometry, które pokonuję, wymagają ode mnie dużo pracy i wysiłku. Potrzebuję wtedy też zadbać o komfort dla stóp. Przecież to one są podstawą połączenia mnie, mojej pasji z podłożem, które przemierzam. W tym pomagają mi skarpetki od Nessi.

Badanie wydolnościowe – po co mi one?

Ryszard_test1

Po co mi te badania? Przecież jestem w „temacie” i znam swój organizm. Wiem, kiedy jaką strefą biegnę, jadę, płynę. Przynajmniej tak mi się wydaje, że wiem. No właśnie dlatego! Żeby mieć pewność, że znam już swój organizm odpowiednio. Ciekawość też odegrała zasadniczą rolę. A może się jednak obijam?? No dobra, badamy się.

Zimowy Rajd 360 Stopni – Przeżyj Niezwykłą Przygodę

baner_z_logiem_0

Większość z nas rozpoczęła już przygotowania do kolejnego sezonu. Plany treningowe rozpisane, starty z grubsza zaplanowane. Pozostało się „tylko” solidnie przygotować przez zimę. Czy w ciągu tych kilku miesięcy nie brakuje Wam adrenaliny związanej ze startem i rywalizacją? Na pewno znajdą się osoby, które już nie mogą się doczekać współzawodnictwa. Z pewnością jest nas wielu i każdy radzi sobie na swój sposób. Chcielibyśmy zaproponować naszym czytelnikom jedną z alternatyw w postaci Zimowego Rajdu 360 Stopni – imprezę o charakterze AR (Adventure Racing), która w dniach 4-9 lutego odbędzie się na Mazurach.

Polacy na Mistrzostwach Świata w Adventure Racing

logo_ARcostarica

Dzika przyroda, prawdziwie tropikalny klimat, znaczne przewyższenia terenu i przede wszystkim olbrzymi, 800-kilometrowy dystans to tylko niektóre z atrakcji, które czekają na uczestników rozgrywanych na Kostaryce Mistrzostw Świata w Adventure Racing. O tym, co jeszcze chowają w zanadrzu organizatorzy, będzie miał okazję przekonać się na początku grudnia najlepszy polski zespół – Sportovia TRAILteam.

Core x4

core_stability

 Silne nogi to podstawa dla biegacza, ale by stać się bardziej elastycznym sportowcem trzeba zadbać o silny „rdzeń” czyli po polsku o ćwiczenia stabilności ogólnej.