Category Archives: pływanie

Oddech w kraulu – ćwiczenie [film]

www.plywamy.net

Mamy dla Was krótki filmik, jak oddychać w kraulu.

Prędkość krytyczna w pływaniu – jak obliczyć?

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Zastanawiałeś się nad tym, jak szybko – najszybciej – możesz płynąć i w jak długim czasie? Obliczasz tempa maksymalne na rowerze, w biegu, wyznaczasz przedziały i poziom wysiłku. Czy myślałeś o tym, by wyznaczyć taki poziom w pływaniu? Czym jest prędkość krytyczna pływania?

Mięśnie tułowia w pływaniu na wodach otwartych – ćwiczenia

www.plywamy.net

Mięśnie tułowia stanowią bazę do umiejętnego generowania siły w pływaniu kraulem na wodach otwartych. A jak to się dzieje i które ćwiczenia stosować, żeby je wzmocnić? Czytajcie dalej. 

Second edition Xterra Swimrun World Championship – to the World’s End

Terra

Kiedy rok temu w wrześniu, na pierwszych treningach pływackich, a raczej po nich na saunie, wymienialiśmy się wrażeniami z sezonu letniego, Feda był podekscytowany ekstremalnym startem, którego dokonał na XTERRA OPEN WATER race Horten – Moss, czyli 10km na odcinku, gdzie normalnie przepływa się promem, to jego dokonanie przyćmił Steinar, który wraz z Fred Artuhr-em pokonał pierwszą edycję XTERRA SWIMRUN, czyli 50km w biegu i 8km w wodzie.

Iron Dragon Swimming – sprawdź swoje pływanie!

iron drag

Sezon triathlonowych startów rozkręca się na całego. Część z nas pierwsze zawody ma już za sobą, reszta wciąż czeka na inagurację. Zarówno jedni, jak i drudzy już 12 czerwca będą mogli sprawdzić swoje umiejętności pływackie podczas Iron Dragon Swimming, który odbędzie się w Zalewie na Piaskach, Budzyń/Cholerzyn koło Krakowa.

XXVII i XXVIII Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

Oto nadrabiamy na naszym portalu treningi, które mogliście ściągnąć sobie w formie pdf. Przygotowujemy dla Was zbiór do tej pory publikowanych, abyście mogli korzystać z treningów również w przyszłym sezonie (albo jeśli ktoś przygotowuj się do jesiennych startów).

Ostatnie dwa tygodnie, które kończą się startem w Sierakowie.

Powodzenia!

XXVI Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Sezon się rozkręca, dlatego wy także macie tym razem więcej nawigowania, tempa startowego i bliskiego niemu.

Postarajcie się dobrze te treningi zrealizować, ponieważ zaowocuje to w przyszłości na wodach otwartych.

Ze względu iż rozpoczął się sezon startowy i teraz co tydzień ktoś z Was będzie miał zawody postanowiliśmy, że obecny plan zakończymy triathlonem w Sierakowie. Ten tydzień jeszcze jest cięższy natomiast dwa kolejne będą miały odpowiednią budowę, aby dobrze być przygotowanym do startu na 1/2 IM w Sierakowie na końcu maja.

XXV Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień na pierwszy rzut oka może wydać się monotonny, lecz to tylko złudne wrażenie. Spróbujcie przyłożyć się mocno, a doświadczycie wymagającego treningu. Oczywiście wszystkich z okolic Tarnowa zapraszam 10 maja na szkolenie z pływania  skierowane dla miłośników TRI. Co prawda jeszcze basenowe, lecz w piankach i na torze szerokości 4 metrów. Przećwiczycie wszystko co należy wiedzieć przed sezonem. Macie pytania ? Piszcie na k-janicki@o2.pl