Category Archives: pływanie

XVII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień będzie należał treningowo do cięższych.

Dotarliście do kolejnego pomiaru czasów na 200 i 400m. Dodatkowo na koniec zaplanowałem trening wytrzymałościowy na tempie bliskim startowego.

Powodzenia i czekam z niecierpliwością na Wasze czasówki.

Testy pianek triathlonowych ZEROD

zerod_300x250

Zbliża się sezon startów i czas zaopatrzyć się w odpowiednią foczą skórę. Proponujemy naszym Czytelnikom testy pianek triathlonowych – szczególnie marki ZEROD.

XVI Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Pogoda za oknem dopisuje i aż chce się trenować. Jeśli tak dalej pójdzie szybko wyjdziemy z treningami na jeziora 🙂 Na początek do treningów basenowych wprowadzę jednak elementy z wód otwartych. Będzie ciekawie. Wróćmy do najbliższego tygodnia. Kontynuujemy konsekwentnie złożenia planu i przy okazji sprawdzamy jak potraficie już trzymać równe tempo na dłuższym dystansie. Pozdrawiam.

Testy pianek w Krakowie!!!

test-361512_640

Utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała podczas pływania w wodach, których temperatura wynosi mniej niż 20 stopni, to jedna z ważniejszych funkcji pianek triathlonowych. Jednak nie jest to ich jedyne zadanie. Producenci pianek triathlonowych kładą coraz większy nacisk na walory wypornościowe oraz elastyczność pianki, która zwiększa swobodę ruchów w wodzie, co jest szczególnie istotne dla utrzymywania prawidłowej techniki podczas pływania.

XV Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

W tym tygodniu mamy obniżone dystanse w celu zregenerowania organizmu. Zachowujemy jednak odpowiednie obciążenie, także powinniście to odczuć. Dziękuję za kolejne wiadomości, że treningi się podobają i brak w nich monotonii.

XIV Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Działamy dalej.

Mieliście okazję poczytać trochę o pracy nóg w kraulu a teraz sprawdźcie to na treningach. Nadchodzący tydzień to ciąg dalszy kształtowania waszej prędkości krytycznej, a widać po przesłanych czasach, że treningi działają i stajecie się długodystansowcami. Gratuluję. Na koniec tygodnia spróbujcie przepłynąć cały dystans za jednym razem według wskazań do Pk.

Powodzenia. 

Technika kopnięcia w kraulu dla zawodników TRI

praca nóg

W odpowiedzi na Wasze oczekiwania i najczęstsze zapytania, publikujemy ten oto krótki artykuł. Mam nadzieję, że dostarczy Wam odpowiednich wskazówek i przyczyni się do efektywniejszego wykorzystania pracy nóg a kraulu.

XIII Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Dziękuję za wyniki testów. Cieszy mnie Wasze zaangażowanie, co przekłada się na wyniki. Oczywiście, jak niektórzy zauważyli, każda choroba, kontuzja itp. wpływają na efekty, ponieważ nawet 2 tygodniowa przerwa zawsze wpływa negatywnie na wytrzymałość.