Category Archives: rower

Nie nudź się na trenażerze!

trenazer

Większość ludzi wsiada na trenażer dopiero kiedy pogoda ich do tego zmusza. Ja również. Dlaczego miałbym kręcić pod dachem gdy na zewnątrz świeci słońce? Trenażer zabija frajdę z jazdy.

Szybka 60-minutowa sesja na trenażer

trenazer

Czasem bywa tak, że nie każdy ma czas, chęci i pomysł na to, jak spędzić kilkadziesiąt minut na rowerze stacjonarnym. Przedstawiamy krótki plan na zagospodarowanie 60 minut na trenażer.

Jak jeździć pod dachem, czyli zestawy treningowe na trenażer

foto_indoor-cycling34

Jazda na trenażerze wcale nie musi być nudna, a do tego może szybko poprawić twoją sprawność.

Istnieje duże prawdopodobieństwo że twój typowy trening na rowerze treningowym wygląda następująco: wskakujesz na trenażer, włączasz czwarty sezon Mad Men i pedałujesz tak długo aż cię cholera strzeli. Pedałowanie całymi godzinami to jednak zdecydowana przesada.

Rowerzysto – rozciągaj się!

Stretches-for-Cyclists-2

Rozciąganie ważne jest nie tylko dla biegaczy czy pływaków. Rowerzyści również nie powinni zapominać o tej czynności.

Rowerowe ćwiczenia dla triathlonistów

Crank Brothers EggBeater

Poza sezonem jest czas, aby podnieść swoje sportowe umiejętności na wyższy poziom. Ćwiczenia techniczne mogą przynieść zyski w postaci poprawy prędkości i zwiększyć szanse na uniknięcie obrażeń, gdy powrócimy do ścigania się.

SundayBikers podbijają Norwegię

292

“- Na moją niesmarowaną przerzutkę! Daleko jeszcze?

– No zobaczmy…gps mówi jeszcze o 5 kilometrach tego podjazdu. A potem to się dopiero zacznie.

– Och, to dobrze, bo już się bałem, że nam się taka dobra górka zaraz skończy.

– Nom. Ale nie bój się – wyczuwam dobry zjazd!”

Jakie zatrzaski? Czy jest alternatywa dla “espedów”?

Pedały uniwersalne

W poszukiwaniu optymalnego zestawu na rowerze często zachodzę w głowę czy modyfikowałem już wszystko. Rama, koła, napęd oraz inne części…w sumie wymieniałem już wszystkie części…a właściwie tak mi się wydawało. Otóż od lat przywiązany jestem do pedałów jednego producenta, tego z Japonii, w opinii wielu jedynego słusznego. Ale czy rzeczywiście nie ma alternatywy?

Ultrakolarz Remek Siudziński na starcie RAAM – najtrudniejszego wyścigu na świecie!

logo_ultrakolarz_RAAM_2014

W najbliższy wtorek wystartuje najtrudniejszy i najbardziej prestiżowy wyścig ultrakolarski na świecie – Race Across America (RAAM). Wśród startujących zobaczymy naszego rodaka REMEKA SIUDZIŃSKIEGO. Jako pierwszy Polak zamierza przejechać na rowerze 12 stanów USA, czyli około 4800km w 12 dni!!!