Category Archives: News

Poradnik Biegowy [PB#1] – pierwsze buty do biegania

Walking or running legs in forest, adventure and exercising

Każdy biegający na początku przygody z bieganiem napotkał mnóstwo różnych dylematów. Jednym z najczęściej powtarzających się był ten dotyczący właściwego doboru obuwia. Temat bardzo istotny, gdyż BUTY to najważniejsza część ubioru każdego BIEGACZA.

Pierwszy triathlon? Dwunasty tydzień treningów

Herbalife_Triathlon4

 Ten tydzień rozpoczyna okres redukcji treningów – czyli zmniejszamy intensywność, aby zregenerować i odnowić siły.

Pamiętajcie – odpoczynek to bardzo ważny element treningów!

Charytatywne bieganie na Cytadeli

EneaTTWomenRunMedale

Ponad 400 osób wzięło udział w ENEA Tri Tour Challenge Poznań Women Run, pierwszej rundzie rywalizacji o Puchar Firmy Karlik w Multisporcie. Oprócz przygotowań do ENEA Challenge Poznań startującym przyświecał także inny cel – pomoc dziewczynom, które tego najbardziej potrzebują.

Dzięki Drużynie Szpiku, Kobiety biegają oraz Night Runners wszystkie biegaczki oraz biegacze wspierali Natalię Szalkiewicz i Natalię Rządkowską w ich najtrudniejszym biegu, biegu po zdrowie.

XVII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień będzie należał treningowo do cięższych.

Dotarliście do kolejnego pomiaru czasów na 200 i 400m. Dodatkowo na koniec zaplanowałem trening wytrzymałościowy na tempie bliskim startowego.

Powodzenia i czekam z niecierpliwością na Wasze czasówki.

Testy pianek triathlonowych ZEROD

zerod_300x250

Zbliża się sezon startów i czas zaopatrzyć się w odpowiednią foczą skórę. Proponujemy naszym Czytelnikom testy pianek triathlonowych – szczególnie marki ZEROD.

Mistrzostwa Polski w Zimowym Pływaniu – na wodach otwartych

1512840_1559343401013279_3420407454458508326_n

W niedzielę 22 lutego w Katowicach w „Dolinie Trzech Stawów” miało miejsce niecodzienne wydarzenie. Odbyły się pierwsze na terenie naszego kraju Mistrzostwa Polski w Zimowym Pływaniu. Dystans główny to 750m natomiast dystansami towarzyszącymi były 100m i 250m. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby pływało się w piankach, lecz tu były one zakazane. Czyli dozwolony był tylko normalny strój kąpielowy, okularki oraz czepek silikonowy lub neoprenowy.

Pierwszy triathlon? Jedenasty tydzień treningów

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

 Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XVI Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Pogoda za oknem dopisuje i aż chce się trenować. Jeśli tak dalej pójdzie szybko wyjdziemy z treningami na jeziora 🙂 Na początek do treningów basenowych wprowadzę jednak elementy z wód otwartych. Będzie ciekawie. Wróćmy do najbliższego tygodnia. Kontynuujemy konsekwentnie złożenia planu i przy okazji sprawdzamy jak potraficie już trzymać równe tempo na dłuższym dystansie. Pozdrawiam.