Category Archives: Trening

Prędkość krytyczna w pływaniu – jak obliczyć?

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Zastanawiałeś się nad tym, jak szybko – najszybciej – możesz płynąć i w jak długim czasie? Obliczasz tempa maksymalne na rowerze, w biegu, wyznaczasz przedziały i poziom wysiłku. Czy myślałeś o tym, by wyznaczyć taki poziom w pływaniu? Czym jest prędkość krytyczna pływania?

Mięśnie tułowia w pływaniu na wodach otwartych – ćwiczenia

www.plywamy.net

Mięśnie tułowia stanowią bazę do umiejętnego generowania siły w pływaniu kraulem na wodach otwartych. A jak to się dzieje i które ćwiczenia stosować, żeby je wzmocnić? Czytajcie dalej. 

Zapytaj Trenera. Odpowiedzi na pytania czytelników cz.8

logo tri wania calosc_red

Przez rok zadawaliście pytania naszemu ekspertowi, Trenerowi Marcinowi Waniewskiemu. Poniżej znajdziecie ostatnią odpowiedź na pytanie. Z racji obowiązków, jakie ma Trener, kończymy tym samym cykl pytań do niego. Jeśli jednak będziecie mieli głód wiedzy i pytania o treningi będą Wam się cisnęły na usta, to nie zwlekajcie, piszcie do nas na kontatk@tri-fun.pl, a my postaramy się odpowiedzieć ustami innego eksperta!

XXVII i XXVIII Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

Oto nadrabiamy na naszym portalu treningi, które mogliście ściągnąć sobie w formie pdf. Przygotowujemy dla Was zbiór do tej pory publikowanych, abyście mogli korzystać z treningów również w przyszłym sezonie (albo jeśli ktoś przygotowuj się do jesiennych startów).

Ostatnie dwa tygodnie, które kończą się startem w Sierakowie.

Powodzenia!

Zapytaj Trenera. Odpowiedzi na pytania czytelników cz.7

logo tri wania calosc_red

Tuż na samym początku sezonu startowego, nasz Trener Marcin Waniewski odpowiada na pytania związane z układaniem treningu między startami. Zapraszamy do kontaktu: kontakt@tri-fun.pl

XXVI Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Sezon się rozkręca, dlatego wy także macie tym razem więcej nawigowania, tempa startowego i bliskiego niemu.

Postarajcie się dobrze te treningi zrealizować, ponieważ zaowocuje to w przyszłości na wodach otwartych.

Ze względu iż rozpoczął się sezon startowy i teraz co tydzień ktoś z Was będzie miał zawody postanowiliśmy, że obecny plan zakończymy triathlonem w Sierakowie. Ten tydzień jeszcze jest cięższy natomiast dwa kolejne będą miały odpowiednią budowę, aby dobrze być przygotowanym do startu na 1/2 IM w Sierakowie na końcu maja.

XXV Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień na pierwszy rzut oka może wydać się monotonny, lecz to tylko złudne wrażenie. Spróbujcie przyłożyć się mocno, a doświadczycie wymagającego treningu. Oczywiście wszystkich z okolic Tarnowa zapraszam 10 maja na szkolenie z pływania  skierowane dla miłośników TRI. Co prawda jeszcze basenowe, lecz w piankach i na torze szerokości 4 metrów. Przećwiczycie wszystko co należy wiedzieć przed sezonem. Macie pytania ? Piszcie na k-janicki@o2.pl

 

XXIV Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Następny tydzień. Po odpoczynku, kolejny wzrost dystansów. Przy technice szlifujemy chwyt wody, dalej szybkość startową, a na koniec połączenie nawigacji, szybkości i wytrzymałości. Mam nadzieję, że się Wam spodoba, a przy okazji przyczyni się do wzrostu wytrenowania Waszych organizmów.