Category Archives: Trening

XIX Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

 Działamy, działamy 🙂 Kolejny tydzień treningów. Sprzęt do plecaka i tydzień zaczyna się od basenu. A treningi z elementami na wody otwarte już niedługo zaczniecie realizować na basenie. Później pianki się także przydadzą – także będzie co robić.

A co przynosi najbliższy tydzień ? Sami zobaczcie 🙂

 

Zapytaj Trenera. Odpowiedzi na pytania Czytelników cz.5

logo tri wania calosc_red

Trener Marcin Waniewski (Waniewski Coaching) mierzy się z pytaniami Sławka.  Tym razem jest jeszcze trochę pytań i wątpliwości. Zobaczcie, jak wygląda proces pytań i odpowiedzi, co jest ważne, kiedy przesyłacie do Redakcji swoje wątpliwości.

Zapraszamy wszystkich do pisania na nasz redakcyjny adres mailowy: trifun.pl@gmail.com kontakt@tri-fun.pl i czerpania wiedzy sportowej od doświadczonego trenera.

Pierwszy triathlon? Trzynasty tydzień treningów

Herbalife_Triathlon140

Trzynasty tydzień treningów rozpoczyna się odrobinę pechowo i z lekkim planowym obsunięciem.

Do końca cyklu przygotowawczego pozostał nam ten i następny tydzień.

Jeśli dopiero zdecydowaliście się na debiut w triathlonie – śmiało korzystajcie z poniżej publikowanych linków do poprzednich tygodni.

XVIII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Dziękuję za przesłane czasy. Otrzymaliście wyliczone Pk i tego się nadal trzymamy. Cieszą mnie Wasze postępy i kolejne słowa zadowolenia z ciekawych treningów. W tym tygodniu sporo pracy lecz trening dystansowy krótszy niż w poprzednim 🙂 Witam także 2 kolejne osoby rozpoczynające realizowanie niniejszego planu. Mam nadzieję, że spełni oczekiwania. Bawcie się dobrze 🙂

Pierwszy triathlon? Dwunasty tydzień treningów

Herbalife_Triathlon4

 Ten tydzień rozpoczyna okres redukcji treningów – czyli zmniejszamy intensywność, aby zregenerować i odnowić siły.

Pamiętajcie – odpoczynek to bardzo ważny element treningów!

XVII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień będzie należał treningowo do cięższych.

Dotarliście do kolejnego pomiaru czasów na 200 i 400m. Dodatkowo na koniec zaplanowałem trening wytrzymałościowy na tempie bliskim startowego.

Powodzenia i czekam z niecierpliwością na Wasze czasówki.

Pierwszy triathlon? Jedenasty tydzień treningów

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

 Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XVI Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Pogoda za oknem dopisuje i aż chce się trenować. Jeśli tak dalej pójdzie szybko wyjdziemy z treningami na jeziora 🙂 Na początek do treningów basenowych wprowadzę jednak elementy z wód otwartych. Będzie ciekawie. Wróćmy do najbliższego tygodnia. Kontynuujemy konsekwentnie złożenia planu i przy okazji sprawdzamy jak potraficie już trzymać równe tempo na dłuższym dystansie. Pozdrawiam.