Category Archives: Trening

Pierwszy triathlon? Dziesiąty tydzień treningów.

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

 Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XV Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

W tym tygodniu mamy obniżone dystanse w celu zregenerowania organizmu. Zachowujemy jednak odpowiednie obciążenie, także powinniście to odczuć. Dziękuję za kolejne wiadomości, że treningi się podobają i brak w nich monotonii.

Pierwszy triathlon? Dziewiąty tydzień treningów

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

 Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XIV Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Działamy dalej.

Mieliście okazję poczytać trochę o pracy nóg w kraulu a teraz sprawdźcie to na treningach. Nadchodzący tydzień to ciąg dalszy kształtowania waszej prędkości krytycznej, a widać po przesłanych czasach, że treningi działają i stajecie się długodystansowcami. Gratuluję. Na koniec tygodnia spróbujcie przepłynąć cały dystans za jednym razem według wskazań do Pk.

Powodzenia. 

Pierwszy triathlon? Ósmy tydzień treningów.

Herbalife_Triathlon459

Połowa planu za nami. Ósmy tydzień ponownie urozmaicony, a w tym zadania szybkościowe.  Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XIII Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Dziękuję za wyniki testów. Cieszy mnie Wasze zaangażowanie, co przekłada się na wyniki. Oczywiście, jak niektórzy zauważyli, każda choroba, kontuzja itp. wpływają na efekty, ponieważ nawet 2 tygodniowa przerwa zawsze wpływa negatywnie na wytrzymałość.  

Film – ćwiczenia do kraula od Kamila

www.plywamy.net

Aby trening kraula był ciekawszy. Kilka z moich ulubionych ćwiczeń. Można je robić w płetwach lub bez, w zależności od poziomu zaawansowania oraz rozpływania.

Pierwszy triathlon? Siódmy tydzień treningów

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

7 tydzień treningów i robi się ciekawie! Tym razem trzeba będzie radzić sobie ze zmęczeniem w taki sposób, by nie pogarszać techniki. Nie poddawajcie się! Aura nie zawsze sprzyja, ale jak wiadomo – nie ma złych warunków do trenowania. To co? Na trening!