Category Archives: kontuzje

Kontuzjom mówimy NIE!!!

kontuzje

Odwieczna „mądrość biegowa” mówi że: Biegacze dzielą się na tych, którzy mają kontuzję i na tych którzy jeszcze o tym nie wiedzą. Ale czy faktycznie tak musi być?

Kontuzje i odczucie bólu w pływaniu

Kontuzje w pływaniu

Podczas korygowania stylu u klientów lub analizy kraula często spotykam się z błędami, które regularnie powtarzane potrafią spowodować bolesne kontuzje. Dlatego postanowiłem podzielić się z Wami kilkoma wskazówkami czego należy się wystrzegać żeby ustrzec się bólu podczas pływania.

Wpływ tolerancji na ból na wyniki w sporcie

Najczestsze-kontuzje

Wyobraź sobie dwóch biegaczy, Tomka i Marka, którzy mają taki sam potencjał biegowy – to znaczy równe wartości VO2 max, te same progi mleczanowe, przedziały HR, itd. Teraz załóżmy, że Tomek i Marek zostali namówieni do zmierzenia się ze sobą – nie w wyścigu, ale w teście na tolerancję bólu. Załóżmy, że test polega na siedzeniu na grzejniku, którego temperatura stopniowo wzrasta. Ten, który pierwszy odpuści i wstanie, przegrywa.

Warsztaty biegowe – poruszamy czucie głębokie

Warsztaty_cz3_N

To już trzeci raz odbyły się w Podkowie Leśnej warsztaty biegowe, zorganizowane przez Piotra Kostrzębskiego oraz Tamarę Mieloch. Tematem trzeciego spotkania była “profilaktyka urazów narządów ruchu u biegaczy, w oparciu o znajomość biomechaniki, dynamicznej stabilizacji oraz czucia głębokiego”. Ze spotkania otrzymaliśmy kilka zdjęć, a relację przygotował Marian Gawlikowski.

Core x4

core_stability

 Silne nogi to podstawa dla biegacza, ale by stać się bardziej elastycznym sportowcem trzeba zadbać o silny „rdzeń” czyli po polsku o ćwiczenia stabilności ogólnej.

GYROKINESIS® – nowatorska metoda pracy z ciałem.

Szanowni czytelnicy i triathloniści, chcę Was zapoznać z nowatorską metodą treningową GYROKINESIS®, która jest częścią GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. Kilka miesięcy temu, dzięki Annie Achimowicz z Centrum Medycyny Tańca w Warszawie miałam okazję uczestniczyć w zajęciach GYROKINESIS®.