“Szybciej”- recenzja książki

szybciej_jpg

Jestem triatlonistką i mam jeden nałóg: jestem uzależniona od wysiłku.
Przy ogromnej fali produktów high-tech, ukierunkowanych na triatlon, to jasne, że nie jestem zawsze do końca świadoma działania najnowszego sprzętu i gadżetów. Czy to włókna węglowego, urządzenia, które gromadzą coraz więcej danych, sprzęt treningowy do pływania, specyficzne tri-suity, niczym w technologii lotniczej. Jak w przypadku większości uzależnionych, moja pożądanie do błyszczących przedmiotów nigdy nie maleje. Zawsze pragniemy więcej i więcej – szczególnie dla roweru. Miernik mocy, CompuTrainer, szybkie koła, dyski, zmodernizowane elementy, kompresy, okulary wyświetlające dane treningowe! Czy można?


Jeśli myślisz o wydaniu jakichkolwiek pieniędzy na kolejne triathlonowe gadżety, warto najpierw przeznaczyć kilka złotych na książkę wydawnictwa INNE SPACERYJim Gourley „Szybciej”.

Jim Gourley jest dosłownie naukowcem. Jest także triatlonistą. Połączenie głębokiej wiedzy z zakresu fizyki ze swoją miłością do triatlonu, dały dogłębną analizę najnowszych badań naukowych i badań z zakresu działania sprzętu. Książka „Szybciej” określa i udowadnia, co naprawdę działa oraz obala powszechne mity triatlonowe.

rower

Gourley uczy fizyki w dość prostych słowach, oraz daje informacje potrzebne do oceny przyszłych rozwiązań w kwestii poprawy prędkości.

„Szybciej” to książka, która przygląda się triathloniście z punktu widzenia nauki. Wyjaśnia, w jaki sposób możesz naprawdę szybciej dotrzeć na metę. Dzięki książce zaoszczędzisz nie tylko czas na wyścigu, ale również pieniądze przy wyborze sprzętu.

Ta książka nie sprawi, że trening czy start stanie będę łatwiejsze. Sprawi, że staniesz się mądrzejszym sportowcem. Jm Gourley wytłumaczy, dlaczego mądrzejszy sportowiec jest lepszym triathlonistą. Książka „Szybciej” pomoże Ci skorzystać z największego kapitału, który posiada każda osoba uprawiająca sport wytrzymałościowy: z mózgu. Mimo, że w dniu zawodów ciało musi wykonać pracę, to podejmowane przez ciało decyzje, odpowiedni sprzęt i rozłożenie sił są tymi czynnikami, które mają zasadniczy wpływ na rezultat. Specjaliści w tej dziedzinie i trenerzy korzystają ze znanej maksymy: nie trenuj ciężej, ale mądrzej. Gdy zmienimy sposób myślenia o treningu, nasze decyzje będą podejmowane przez pryzmat posiadanej wiedzy.

bieg

Gourley systematycznie rozkłada triathlon dyscyplina po dyscyplinie. Zagłębia się w temat i odpowiada na następujące pytania:

Jak ważna jest technika w pływaniu?

Jak działa pianka?

Czy aero jest naprawdę ważne?

Czy kaski aero naprawdę coś zmieniają?

Podobnie, jak dużo dają dyski, i czy warto w nie inwestować?

Czy istnieją jakieś podstawy naukowe potwierdzające skuteczność Chi Running?

Jak połączyć wszystkie te informacje razem w dniu wyścigu?
Czy warto kupować lżejszy rower?
Czy opłaca się drafting podczas biegu?
Czy warto inwestować w lżejsze buty?
Oto tylko kilka kluczowych pytań, na które daje odpowiedź “Szybciej”.

pływanie

Jeśli jesteś podobny/a do mnie, nie spodoba ci się wszystko, co przeczytasz w tej książce. Nie każdy z moich zakupów triathlonowych był najmądrzejszym wykorzystaniem pieniędzy. Ale nie bój się zainwestować w wiedzę. Teraz przynajmniej wiem, co kupić następny razem. Moja lista życzeń została przerobiona i teraz priorytetami są koło i miernik mocy.
Kup „Szybciej” i dowiedzieć się trochę więcej o swoim sporcie. To najlepsza inwestycja, jaką można zrobić na nadchodzący sezon.

 ——————————————————————————————————————————————————————

SPIS TREŚCI

Przedmowa

Wprowadzenie

Podziękowania

 

Rozdział 1. Fizyka i triathlonista

WALKA Z WSZECHŚWIATEM. Wpływ sił zewnętrznych
na twoje ciało

SKORZYSTAJ Z OSIĄGNIĘĆ NAUKI. Znaczenie siły tarcia

POCZUJ POWIEW. Wprowadzenie do aerodynamiki

 

Rozdział 2. Pływanie

WSZYSCY DO WODY. Ciało i ośrodek

DOBÓR TECHNIKI. Lepiej prowadzić dłoń, zaokrąglając palce czy trzymając je wyprostowane?

PŁYWANIE W NOGACH. Korzyści z pływania za innymi zawodnikami

WILKI MORSKIE I ZMARZLAKI. Czy naprawdę istnieje coś takiego jak szybka woda?

BĄDŹ JAK JESIOTR. Czy popłynąłbym szybciej, gdyby moja pianka miała łuski?

 

Rozdział 3. Rower i rozkład sił

RUSZAJMY W DROGĘ. Ciało i ośrodek

W POSZUKIWANIU LEPSZEGO CIAŁA. W szystkie najszybsze części razem nie muszą dawać większej prędkości

TAJNA BROŃ TRIATHLONISTY. Najlepszy sprzęt na rynku

ILE TO JEST WARTE? Wat i jego wartość względna

 

Rozdział 4. Rower: ciężar i aerodynamika

UWAGA, WSPINACZE. Walka z ciężarem ciała

SPRAWY WAGI CIĘŻKIEJ. Korzyści wynikające z obniżenia ciężaru ładunku

EFEKT MASY. Plusy i minusy większej masy ciała na zjazdach

GŁOWA AERO. Nabieraj prędkości inteligencją

CYFRY W ŚWIECIE RZECZYWISTYM. Nikt nie ściga się w tunelu aerodynamicznym

GŁOWA DO GÓRY. Niuanse kasków aerodynamicznych

UWAGA, NADCHODZĄ WIATRY. Wpływ wiatrów bocznych na jazdę rowerem

KRÓLESTWO OBRĘCZY. Jak zatoczyć koło

 

PRAWO I PORZĄDEK. Śledztwo w sprawie pojedynków
w tunelach aerodynamicznych

GDY GUMA RUSZA W TRASĘ. Czy odpowiednio dobrane opony naprawdę mają wpływ na prędkość?

NIE TAKICH NOWOŚCI POTRZEBUJESZ. Przestań martwić się
o inne niedoskonałości

 

Rozdział 5. Bieg

MECHANIKA BIEGU. Ciało i ośrodek

NOGI POGO. Doskonalenie mechaniki ekonomicznego biegu

OD KENIJCZYKÓW DO RASOWYCH KONI. Nieznana wiedza
o ekonomice biegu

NIEKONIEC ZNIE ŁATWO. Rozpraszanie ciepła a rozmiary sportowca

NIE TRZYMAJ SIĘ TAK BLISKO MNIE. Czy faktycznie można zaplanować bieg?

DYSKUS JA WARTA POWTÓRKI. Bieganie po górkach

SANDAŁY HERMESA. Jakie są korzyści z lżejszych butów, spodenek i koszulek

ZNA JOMI W MIEŚCIE. Czy jest gdzieś tam twoja bratnia dusza?

MNIEJ UCZĘSZCZANE TRASY. Jaki wpływ na bieg mają ruchome bieżnie, ścieżki i plaże

 

Rozdział 6. Naukowe podejście do strategii wyścigu

ODNALE ZIENIE WŁASNEJ KRAINY SZCZĘŚCIA. Przegląd trasy od startu do mety

SPOSÓB NA WIELKI FINISZ. Jak szybciej finiszować
na dystansach sprinterskich i olimpijskich

GOSPODARKA , GŁUPCZE. Jak mądry sportowiec rozkłada siły na Ironmanie

 

Bibliografia

Słowniczek

Indeks

O autorze

TYTUŁ:
SZYBCIEJ. Nauka o prędkości w triathlonie

AUTOR:
Jim Gourley

STRON: 274
FORMAT: 148×210 mm
OPRAWA: MIĘKKA, SKRZYDEŁKA
ISBN: 978-83-64709-07-4

PREMIERA:  28 KWIETNIA 2016

CENA: 39,90 zł

 

Początek formularza

 

One Response to “Szybciej”- recenzja książki

  1. lalal pisze:

    ta recencja to plagiat. jedyny trud jak zadała sobie autorka to przetłumaczenie duzej czesci tej recenzji https://sporttracks.mobi/blog/book-review-faster-demystifying-science-triathlon-speed

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.