XVIII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Dziękuję za przesłane czasy. Otrzymaliście wyliczone Pk i tego się nadal trzymamy. Cieszą mnie Wasze postępy i kolejne słowa zadowolenia z ciekawych treningów. W tym tygodniu sporo pracy lecz trening dystansowy krótszy niż w poprzednim 🙂 Witam także 2 kolejne osoby rozpoczynające realizowanie niniejszego planu. Mam nadzieję, że spełni oczekiwania. Bawcie się dobrze 🙂

HARDASUKA – ultimate triathlon challenge

hardasuka

O tym było już głośno jesienią. Do tej pory w Polsce nie rozegrały się tak ekstremalne zawody. Na liście startowej jest 17 śmiałków. HARDASUKA – jedno z najbardziej wymagających wyzwań, przy których Norseman czy Swissman wypada bardzo blado.

Ultratriathlon komandosów 2015

banner_FORMOZA

Okazuje się, że nawet “zwykły” ironman, to za mało. Sześciu śmiałków – doświadczonych komandosów polskich służb specjalnych oraz Amerykanin z Navy SEAL’s – pokonają wpław Zatokę Gdańską z Helu do Gdyni, potem przejadą rowerami całą Polskę od Gdyni do Zakopanego, a na końcu wejdą (lub wbiegną!) na Rysy. Trasa ta będzie hołdem nieżyjącemu dowódcy.

Poradnik Biegowy [PB#1] – pierwsze buty do biegania

Walking or running legs in forest, adventure and exercising

Każdy biegający na początku przygody z bieganiem napotkał mnóstwo różnych dylematów. Jednym z najczęściej powtarzających się był ten dotyczący właściwego doboru obuwia. Temat bardzo istotny, gdyż BUTY to najważniejsza część ubioru każdego BIEGACZA.

Maratony Górskie w Beskidach !!!

maratony-logo

Dokładnie za miesiąc będzie miała miejsce inauguracja biegowego cyklu Maratonów Górskich w Beskidach. Na całość składać się będą cztery imprezy, z których każda będzie rozgrywana w innej porze roku.

Pierwszy triathlon? Dwunasty tydzień treningów

Herbalife_Triathlon4

 Ten tydzień rozpoczyna okres redukcji treningów – czyli zmniejszamy intensywność, aby zregenerować i odnowić siły.

Pamiętajcie – odpoczynek to bardzo ważny element treningów!

Charytatywne bieganie na Cytadeli

EneaTTWomenRunMedale

Ponad 400 osób wzięło udział w ENEA Tri Tour Challenge Poznań Women Run, pierwszej rundzie rywalizacji o Puchar Firmy Karlik w Multisporcie. Oprócz przygotowań do ENEA Challenge Poznań startującym przyświecał także inny cel – pomoc dziewczynom, które tego najbardziej potrzebują.

Dzięki Drużynie Szpiku, Kobiety biegają oraz Night Runners wszystkie biegaczki oraz biegacze wspierali Natalię Szalkiewicz i Natalię Rządkowską w ich najtrudniejszym biegu, biegu po zdrowie.

XVII Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Ten tydzień będzie należał treningowo do cięższych.

Dotarliście do kolejnego pomiaru czasów na 200 i 400m. Dodatkowo na koniec zaplanowałem trening wytrzymałościowy na tempie bliskim startowego.

Powodzenia i czekam z niecierpliwością na Wasze czasówki.