Krakersy i guacamole

Guacamole1

Odkąd zapanowała moda na dietę bezglutenową, popularne stały się rożne zamienniki chleba. O ile sam gluten, jak pokazują liczne badania, nie stanowi problemu (poza nieliczną grupą osób chorych na celiakie) to chleb , w szczególności ten robiony z białej mąki, nie należny do najzdrowszych wyborów. Wysoki indeks glikemiczny, wysoka kaloryczność, dodatki w postaci spulchniaczy i konserwantów, dyskwalifikują go jako produkt żywieniowy. Nie oznacza to jednak, że musimy się rozstawać z kanapkami na zawsze.

Road to Challenge Poznań w nowej charytatywnej odsłonie

enea_TT_CP_WomenRUN

Road to Challenge Poznań za sprawą współpracy z Drużyną Szpiku, Kobiety biegają oraz Night Runners nabiera nowego znaczenia. ENEA Tri Tour Challenge Poznań Women Run to wyjątkowa okazja, aby w sportowo-charytatywny sposób spędzić Dzień Kobiet. Marcowy bieg jest dedykowany dwóm walczącym z nowotworem dziewczynom – Natalii Szalkiewicz i Natalii Rządkowskiej.

I jak tu nie jeść Beaty Sadowskiej – premiera 22 kwietnia

ijaktuniejesc_SADOWSKA_box

Już niebawem, 22 kwietnia, swoją premierę będzie miała druga publikacja znanej dziennikarki Beaty Sadowskiej – “I jak tu nie jeść”.

5 błędów triathlonisty

VTS2

Nie jest tajemnicą, że zawody triathlonowe zdobyły wręcz szaloną popularność w Polsce.

Zapisy na imprezy sportowe same w sobie urastają do rangi zawodów: często kończą się w kilka minut wyczerpaniem limitu zgłoszeń. Prawdopodobnie 80% tych triatlonistów brało udział choć w jednym w wyścigu triathlonowym na dowolnym dystansie.

Planowanie – jak odróżnić sportowca od amatora

3

Gdy jakiś czas temu wrzuciłam na moją stronę na FB (Iron Pink Power) zdjęcie mojego planu treningowego, Marcin Konieczny skomentował, że “Planowanie. Po tym się poznaje prawdziwego sportowca. Nie amatora“. Nie ukrywam, że zrobiło mi się bardzo miło zwłaszcza, że bardzo cenna dla mnie jest każda rada Marcina, ale i tez byłam z siebie bardzo dumna, bo cały plan treningowy, regeneracyjny, żywieniowy itd. opracowałam sama, metodą prób i błędów, poszukując idealnego dla mnie planu treningowego. Dziś chcę się podzielić z Wami moimi radami jak napisać dla siebie plan treningowy.

Pierwszy triathlon? Dziesiąty tydzień treningów.

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

 Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XV Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

W tym tygodniu mamy obniżone dystanse w celu zregenerowania organizmu. Zachowujemy jednak odpowiednie obciążenie, także powinniście to odczuć. Dziękuję za kolejne wiadomości, że treningi się podobają i brak w nich monotonii.

Test zegarka POOLMATE LIVE

poolmate.pl-logo

Przez ostatni tydzień miałem okazję testować zegarek w wersji poolmate live. Ze względu, że jestem na basenie prawie codziennie po ok 4-5 godzin to miałem możliwość popływać w nim sam, przetestować na klientach, a także wspólnie z zawodnikami tarnowskiej sekcji pływackiej dla dorosłych.
Do jakich wniosków doszedłem po kilku dniach intensywnej eksploatacji poolmate’a i co on potrafi przeczytacie poniżej.