5 błędów triathlonisty

VTS2

Nie jest tajemnicą, że zawody triathlonowe zdobyły wręcz szaloną popularność w Polsce.

Zapisy na imprezy sportowe same w sobie urastają do rangi zawodów: często kończą się w kilka minut wyczerpaniem limitu zgłoszeń. Prawdopodobnie 80% tych triatlonistów brało udział choć w jednym w wyścigu triathlonowym na dowolnym dystansie.

Planowanie – jak odróżnić sportowca od amatora

3

Gdy jakiś czas temu wrzuciłam na moją stronę na FB (Iron Pink Power) zdjęcie mojego planu treningowego, Marcin Konieczny skomentował, że “Planowanie. Po tym się poznaje prawdziwego sportowca. Nie amatora“. Nie ukrywam, że zrobiło mi się bardzo miło zwłaszcza, że bardzo cenna dla mnie jest każda rada Marcina, ale i tez byłam z siebie bardzo dumna, bo cały plan treningowy, regeneracyjny, żywieniowy itd. opracowałam sama, metodą prób i błędów, poszukując idealnego dla mnie planu treningowego. Dziś chcę się podzielić z Wami moimi radami jak napisać dla siebie plan treningowy.

Pierwszy triathlon? Dziesiąty tydzień treningów.

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

 Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XV Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

W tym tygodniu mamy obniżone dystanse w celu zregenerowania organizmu. Zachowujemy jednak odpowiednie obciążenie, także powinniście to odczuć. Dziękuję za kolejne wiadomości, że treningi się podobają i brak w nich monotonii.

Test zegarka POOLMATE LIVE

poolmate.pl-logo

Przez ostatni tydzień miałem okazję testować zegarek w wersji poolmate live. Ze względu, że jestem na basenie prawie codziennie po ok 4-5 godzin to miałem możliwość popływać w nim sam, przetestować na klientach, a także wspólnie z zawodnikami tarnowskiej sekcji pływackiej dla dorosłych.
Do jakich wniosków doszedłem po kilku dniach intensywnej eksploatacji poolmate’a i co on potrafi przeczytacie poniżej.  

Cukier jak narkotyk

Detoks cukrowy - okladka mini

Detoks cukrowy to nie tylko eliminacja cukru z diety, ale przede wszystkim zbiór wskazówek dotyczących rozsądnego i prawidłowego odżywiania na co dzień. Słodkiego nałogu można pozbyć się nawet w ciągu 3 dni!

8 biegowych kontuzji, o których nikt nigdy nie mówi

utrudnienia

Nie będziemy owijać w bawełnę. Jeśli biegacie już od jakiegoś czasu, prawdopodobnie zaliczyliście jakąś kontuzję. Połowa wszystkich badań dowodzi, że 90% biegaczy zaliczyło jakiś uraz w przeciągu ostatnich 4 miesięcy. Istnieje również całkiem niezła szansa, że kilku z was skrzywdziło się już podczas czytania tego tekstu.

Burgery z soczewicy

Burgery3

Jeśli ktoś uważa, że na diecie roślinnej będzie mu brakowało kotletów, to może się zdziwić. W tym zakresie panuje naprawdę duża różnorodność i jest z czego wybierać.

Przepis od Marcina.