Burgery z soczewicy

Burgery3

Jeśli ktoś uważa, że na diecie roślinnej będzie mu brakowało kotletów, to może się zdziwić. W tym zakresie panuje naprawdę duża różnorodność i jest z czego wybierać.

Przepis od Marcina.

Ultramaraton w sercu Magurskiego Parku Narodowego

magurski logo

Ruszyły zapisy na pierwszą edycję Ultramaratonu Magurskiego, który wystartuje 22 sierpnia w Krempnej.

Zielony koktajl Marcina

greensmoothie

Zielona siła nie tylko z rana! Marcin Punpur podesłał filmik, jak robi swój zielony koktajl.

Pierwszy triathlon? Dziewiąty tydzień treningów

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

 Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XIV Trening do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Działamy dalej.

Mieliście okazję poczytać trochę o pracy nóg w kraulu a teraz sprawdźcie to na treningach. Nadchodzący tydzień to ciąg dalszy kształtowania waszej prędkości krytycznej, a widać po przesłanych czasach, że treningi działają i stajecie się długodystansowcami. Gratuluję. Na koniec tygodnia spróbujcie przepłynąć cały dystans za jednym razem według wskazań do Pk.

Powodzenia. 

Kontuzjom mówimy NIE!!!

kontuzje

Odwieczna „mądrość biegowa” mówi że: Biegacze dzielą się na tych, którzy mają kontuzję i na tych którzy jeszcze o tym nie wiedzą. Ale czy faktycznie tak musi być?

Technika kopnięcia w kraulu dla zawodników TRI

praca nóg

W odpowiedzi na Wasze oczekiwania i najczęstsze zapytania, publikujemy ten oto krótki artykuł. Mam nadzieję, że dostarczy Wam odpowiednich wskazówek i przyczyni się do efektywniejszego wykorzystania pracy nóg a kraulu.

Intensywny wysiłek obniża odporność organizmu

owoce

Czy osoby trenujące są bardziej narażone na różnego rodzaju infekcję?
Okazuje się, że jest to wysoce prawdopodobne. O ile umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy, o tyle wzmożony i intensywny wysiłek ma często wręcz odwrotny skutek.