Waga startowa kluczem do osiągnięcia założonego celu

waga startowa_3

Dla wielu biegaczy i triathlonistów okres zimowy to czas intensywnych przygotowań do sezonu wiosennego. To właśnie w tym czasie większość sportowców, w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny, buduje swoją formę. Jednym z kluczowych elementów pozwalających osiągnąć jak najlepsze rezultaty przez zawodnika  jest m.in. uzyskanie optymalnej masy ciała w okresie startowym.

Pierwszy triathlon? Ósmy tydzień treningów.

Herbalife_Triathlon459

Połowa planu za nami. Ósmy tydzień ponownie urozmaicony, a w tym zadania szybkościowe.  Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XIII Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Dziękuję za wyniki testów. Cieszy mnie Wasze zaangażowanie, co przekłada się na wyniki. Oczywiście, jak niektórzy zauważyli, każda choroba, kontuzja itp. wpływają na efekty, ponieważ nawet 2 tygodniowa przerwa zawsze wpływa negatywnie na wytrzymałość.  

Tofucznica według Marcina

IMG_0201

Śniadanie nie zawsze musi być klasyczne. I nie zawsze propozycja śniadaniowa spożywana jest rano lub do południa. Dzisiaj proponujemy tofucznicę według przepisu Marcina Punpura. Zdrowo, lekko i vege!

Detoks cukrowy. Jak stracić na wadze, dobrze się czuć i młodziej wyglądać.

Detoks cukrowy - okladka mini

Do redakcji przyszła książka, która zapowiada się bardzo ciekawie.

Cukier niszczy zdrowie – to zostało dowiedzione naukowo. Poza tym znacząco nas postarza: jest odpowiedzialny za suchą skórę, zmarszczki i koszmar młodzieńczych lat – wypryski.  Zerwij z uzależnieniem od cukru dzięki sprawdzonemu programowi detoksu.

Odwołano Beko Ełk Triathlon 2015

bekoelk

Doszły nas wieści, że w tym roku nie będzie można wystartować w kolejnej edycji Beko Ełk Triathlon. Na oficjalnej stronie zawodów pojawił się “list” od organizatorów, w którym to wyjaśniają powody rezygnacji z organizacji zawodów.

Grzbiet też ważny

Dan Bullock Swim Faster Camp 1

Styl grzbietowy w pływaniu jest łatwy do nauczenia i pomocny dla triatlonistów, z wielu powodów. Przeciwdziała u pływaka “krzywemu ramieniu” poprzez angażowanie górnych mięśni pleców i wydłużenie mięśni piersiowych.

SundayBikers – jeszcze dalej na północ

651
Sprzedać lodówkę, kupić bilet w jedną stronę, podróżować, zwiedzać świat, poznawać ludzi i miejsca, odkrywać….. można by jeszcze długo mnożyć i wymyślać słowa opisujące to co byśmy mogli robić. Ważniejsze od słów są czyny. Osobiście nie znam człowieka, który nie chciałby podróżować, kogoś kto choć raz w życiu nie chciał wyjść za próg własnego domu w nadziei spotkania czegoś nowego – spotkania ciekawych ludzi, zobaczenia nowego miejsca, zmiany choć na chwilę swojego otoczenia.