Kontuzjom mówimy NIE!!!

kontuzje

Odwieczna „mądrość biegowa” mówi że: Biegacze dzielą się na tych, którzy mają kontuzję i na tych którzy jeszcze o tym nie wiedzą. Ale czy faktycznie tak musi być?

Technika kopnięcia w kraulu dla zawodników TRI

praca nóg

W odpowiedzi na Wasze oczekiwania i najczęstsze zapytania, publikujemy ten oto krótki artykuł. Mam nadzieję, że dostarczy Wam odpowiednich wskazówek i przyczyni się do efektywniejszego wykorzystania pracy nóg a kraulu.

Intensywny wysiłek obniża odporność organizmu

owoce

Czy osoby trenujące są bardziej narażone na różnego rodzaju infekcję?
Okazuje się, że jest to wysoce prawdopodobne. O ile umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy, o tyle wzmożony i intensywny wysiłek ma często wręcz odwrotny skutek.

Waga startowa kluczem do osiągnięcia założonego celu

waga startowa_3

Dla wielu biegaczy i triathlonistów okres zimowy to czas intensywnych przygotowań do sezonu wiosennego. To właśnie w tym czasie większość sportowców, w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny, buduje swoją formę. Jednym z kluczowych elementów pozwalających osiągnąć jak najlepsze rezultaty przez zawodnika  jest m.in. uzyskanie optymalnej masy ciała w okresie startowym.

Pierwszy triathlon? Ósmy tydzień treningów.

Herbalife_Triathlon459

Połowa planu za nami. Ósmy tydzień ponownie urozmaicony, a w tym zadania szybkościowe.  Dajcie znać, jak Wam idzie. Potrzebujecie dodatkowych wskazówek? Piszcie śmiało!

XIII Treningi do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Dziękuję za wyniki testów. Cieszy mnie Wasze zaangażowanie, co przekłada się na wyniki. Oczywiście, jak niektórzy zauważyli, każda choroba, kontuzja itp. wpływają na efekty, ponieważ nawet 2 tygodniowa przerwa zawsze wpływa negatywnie na wytrzymałość.  

Tofucznica według Marcina

IMG_0201

Śniadanie nie zawsze musi być klasyczne. I nie zawsze propozycja śniadaniowa spożywana jest rano lub do południa. Dzisiaj proponujemy tofucznicę według przepisu Marcina Punpura. Zdrowo, lekko i vege!

Detoks cukrowy. Jak stracić na wadze, dobrze się czuć i młodziej wyglądać.

Detoks cukrowy - okladka mini

Do redakcji przyszła książka, która zapowiada się bardzo ciekawie.

Cukier niszczy zdrowie – to zostało dowiedzione naukowo. Poza tym znacząco nas postarza: jest odpowiedzialny za suchą skórę, zmarszczki i koszmar młodzieńczych lat – wypryski.  Zerwij z uzależnieniem od cukru dzięki sprawdzonemu programowi detoksu.