Sprintem w sprint. Kilka podpowiedzi, jak zyskać szybkość.

sprinttrening

Wiemy, że dopiero zaczynacie przygotowania do sezonu 2015. Chcielibyśmy podpowiedzieć, jak poprawić sobie szybkość, aby już na samym początku “zabłysnąć” i zrobić PR.

Oto mieszanka kilku  kluczowych treningów sprinterskich.

Treningi do 1/2 IRON MAN 2015

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Rozpoczynamy kolejny tydzień treningowy na basenie. Jednak zmienimy trochę formę oraz częstotliwość. Plan jest taki, że przechodzimy na 3 treningi tygodniowo. Każda jednostka będzie ustawiona na inny cel: technikę, szybkość i wytrzymałość. Przygotowujecie się do dystansu połowy Ironman’a i jesteście dopiero na początku sezonu treningowego na basenie dlatego zmniejszymy dystans w stosunku do poprzedniego planu.

III trening pływacki do IRON MAN

news-triathlon-master1

Trzeci tydzień realizacji treningów pływackich do IRON MAN. Sezon za nami. Kolejny ale ten przygotowawczy już w zasadzie pełną para ruszył. Mamy nadzieje, że z nowym zapałem ruszycie na baseny. Pogoda póki co sprzyja bardziej spacerom i treningom na świeżym powietrzu ale już niedługo, niedługo … 😛

Zaczynamy!!

Zimowy trening pływacki – wskazówki cz.2

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Oto kolejna porcja wiadomości na temat doskonalenia kraula. Poprzednio w bardzo dużym skrócie zaznaczyłem co i jak ma się z głową, rękami i nogami w kraulu. A co mamy dzisiaj ? Sami zobaczcie i do wody.

II trening z cyklu 1/2 IRON MAN

news-triathlon-master1

Za nami pierwszy tydzień solidnych treningów.Obecny to wciąż spora objętość przy jednoczesnym skupieniu się na ćwiczeniach. Sobota przyniesie nam możliwość pracy nad siłą nóg.

Dajcie znać jak Wam poszło i czy już czujecie się jak ryby w wodzie?;]

„Żywienie w drodze do mety, czyli rola żywienia w sporcie rekreacyjnym”

mizera

25 października 2014 roku w Warszawie w siedzibie PKOl-u odbyła się konferencja „Żywienie w drodze do mety, czyli rola żywienia w sporcie rekreacyjnym” zorganizowana wspólnie przez Instytut Mikroekologii oraz czasopismo Food Forum.

Wayne Rooney: „Moja dekada w Premier League”

rooney_okladka_1000px

Serie A, Primera Division czy Bundesliga to serie piłkarskie, które budzą ogromne emocje. Jednak jest liga, która swoimi wymaganiami, szybkością i bezkompromisowością przebija wszystkie. Każdy piłkarz, który z innych lig trafiał do Premier League był w ogromnym szoku, jak dużo wymaga ona poświęceń od zawodnika. Spośród wielu znakomitych nazwisk piłkarzy występujących w Premier League jest jedno, które stało się jej symbolem. Jest nim Wayne Rooney.

Challenge Poznań ogłasza ME w Triathlonie na Długim Dystansie w 2016 roku

zdjecie1

Challenge Family i Europejska Federacja Triathlonu ogłosiły, że to właśnie w ramach Challenge Poznań odbędą się Mistrzostwa Europy na Długim Dystansie (ETU) w 2016 roku. To pierwsze zawody tej klasy rozegrane w naszej części kontynentu.