XL tydzień treningów pływackich do IRONMAN’a

news-triathlon-master1

W tym tygodniu odpuszczamy z treningami dla osób, które będą startowały 29 czerwca w Klagenfurt. Są tylko trzy treningi, które powinny Was pobudzić, ale nie zmęczyć. Ostatni trening piątkowy można zaliczyć do rozgrzewki, która odpowiednio przygotuje mięśnie do wysiłku startowego.

  POWODZENIA !!!

Natomiast kto planuje swój start we Frankfurcie za dwa tygodnie to powtarza treningowo poprzedni tydzień (XXXIX).

Żelazny Bieg nad Białym

KS2 (2)

Punktualnie o godz. 13, 14 czerwca, w Okunince rozpoczął się po raz drugi organizowany „Żelazny Bieg” – triatlon, który już stał się wizytówką powiatu i Lubelszczyzny. Na starcie zameldowało się 114 zawodników i zawodniczek z całego kraju, choć zgłoszeń było prawie 200. Zwyciężył Maciej Bodnar z Warszawy, wśród kobiet – Hanna Matysiak z Leszna. Głównym organizatorem zawodów był Wiesław Holaczuk – starosta włodawski.

Bieg Rzeźnika 2014 – czas zacząć !!!

bieg_rzeznika_logo

W najbliższy piątek w bieszczadzkiej krainie odbędzie się XI edycja Biegu Rzeźnika najpopularniejszego ultramaratonu w Polsce. Punktualnie o 3.30 nad ranem z Komańczy wyruszy kawalkada prawie tysiąca biegaczy, aby zmierzyć się z niezwykle wymagającą trasą Biegu Rzeźnika. Redakcja TRI-fun.pl postanowiła bliżej zapoznać się z trudami zawodów wystawiając 2 drużyny: PiG Team – Pain is Good TRIfun.pl Team oraz TRIfun Wariat Team.

Jakie zatrzaski? Czy jest alternatywa dla “espedów”?

Pedały uniwersalne

W poszukiwaniu optymalnego zestawu na rowerze często zachodzę w głowę czy modyfikowałem już wszystko. Rama, koła, napęd oraz inne części…w sumie wymieniałem już wszystkie części…a właściwie tak mi się wydawało. Otóż od lat przywiązany jestem do pedałów jednego producenta, tego z Japonii, w opinii wielu jedynego słusznego. Ale czy rzeczywiście nie ma alternatywy?

XXXIX tydzień treningów pływackich do IRONMAN’a

news-triathlon-master1

Ten tydzień to sprawdzenie i doszlifowanie umiejętności z chwytu wody i dobrej pracy ciałem. Pamiętajcie, że na długich dystansach główną rolę w generowaniu napędu w kraulu odgrywa odpowiednia praca bioder, zgrana z resztą ciała. W środę macie możliwość wyboru własnego zestawu ćwiczeń lub realizacji wyznaczonego przeze mnie. Powodzenia, ponieważ niektórzy zbliżają się do startu na końcu czerwca w Klagenfurt lub początkami lipca we Frankfurcie 🙂

Podróże kształcą, zwłaszcza te do Ślesina

GIT-slesin-0010

Sportowe założenia na ten rok były proste. Bo właściwie dwa. Pierwszy i najważniejszy, to poprawić w Gdyni czas o co najmniej pół godziny w stosunku do zeszłego roku na dystansie połowy Iron Mana. Drugi, to nabrać jak najwięcej doświadczenia, stąd mam zaplanowanych sporo startów w ćwiartkach. Tak, żeby nie przeciążyć za bardzo organizmu.

Brodnica zdobyta, czyli śmieszno i straszno…

tresci_nieodpowiednie
UWAGA!
Tekst zawiera treści mocne, wstrząsające i niebezpieczne. Zalecamy zabezpieczenie się w wygodnym fotelu i nie spożywanie posiłków podczas czytania. Życzymy porywającej literatury!

Ultrakolarz Remek Siudziński na starcie RAAM – najtrudniejszego wyścigu na świecie!

logo_ultrakolarz_RAAM_2014

W najbliższy wtorek wystartuje najtrudniejszy i najbardziej prestiżowy wyścig ultrakolarski na świecie – Race Across America (RAAM). Wśród startujących zobaczymy naszego rodaka REMEKA SIUDZIŃSKIEGO. Jako pierwszy Polak zamierza przejechać na rowerze 12 stanów USA, czyli około 4800km w 12 dni!!!