Forerunner 630 – zaawansowane parametry biegu i pomiary fizjologiczne

Forerunner630

Dla biegaczy, którzy chcą szczegółowo analizować parametry treningu, monitorować swoją formę i świadomie się rozwijać, firma Garmin stworzyła smartwatch Forerunner 630 z dotykowym, kolorowym ekranem o wysokiej rozdzielczości. Zegarek współpracuje z systemami satelitarnymi GPS i GLONASS, zapewniając szybkie i precyzyjne określanie pozycji nawet w gęstym lesie lub pomiędzy wysokimi budynkami. Dostarcza szczegółowych pomiarów opracowanych specjalnie na potrzeby biegaczy, jeszcze dokładniej niż jego poprzednik monitoruje dynamikę biegu i mierzy dodatkowe parametry fizjologiczne1. Po sparowaniu z kompatybilnym smartfonem2 na wyświetlaczu odczytywać można powiadomienia i korzystać z dźwiękowych komunikatów motywacyjnych. Forerunner wyposażony został w funkcję monitorowania aktywności. Współpracuje z platformą Connect IQ™ umożliwiającą dodatkową personalizację przez instalację aplikacji, widgetów, zmianę tarczy czy konfigurację pól danych.

Zapisy na Castle Triathlon Malbork już w środę!

www.maratomania.pl

Już w środę 18 listopada o godzinie 12:00 rozpoczyna się rejestracja zawodników na Castle Triathlon Malbork 2016!

Relacja z I Ostrowskiego Biegu Wolności i Solidarności

ostrow_01_slider

Udział w biegu na dystansie 10 km w Ostrowi Mazowieckiej tak na prawdę, nie był zaplanowany. Pomysł wyjazdu pojawił się nie wcześniej niż tydzień temu, ale na tyle wcześnie żeby odpowiednio wpleść go w plan treningowy. Po Serockiej Dyszce  braliśmy pod uwagę jedynie Bieg Niepodległości, 11 listopada w Warszawie.

XXVII Bieg Niepodległości w Warszawie, czyli roztrenowanie za metą…

fot. aktywnawarszawa.waw.pl

O samym biegu za dużo pisać nie trzeba. Jest to impreza, która odbywa się od bardzo dawna i od co najmniej kilku lat wszystko wygląda podobnie. Organizacja jest naprawdę dobra i może służyć za przykład. Ogarnąć tłum 15000 biegaczy, z czego prawie każdy przyprowadza ze sobą jeszcze jakiś kibiców. To naprawdę wyzwanie. Strefy precyzyjnie rozgrupowane, oprawa co roku super. Trasa jak zawsze szybka i prosta. Idealna na życiówki.

Triathlon Mietków 2016 – ruszyły zapisy!

TM - bardziej kwadarat

Triathlon Mietków wraz z Triathlonową Sztafetą Firmową to dwa dni triathlonowego święta na Dolnym Śląsku, w Mietkowie, ok. 30km od Wrocławia. Zarówno pierwszego dnia, w rywalizacji sztafet, jak i drugiego podczas zawodów indywidualnych ścigamy się na dystansie 1/4 IM (950 m pływania, 45 km roweru, 10,5 km biegu). Widok na Ślężę, trasa częściowo wokół Jeziora, dobra infrastruktura i wyśmienity asfalt – to nasza recepta na świetne zawody, niezapomniane przeżycia a wszystko przy dobrej zabawie zawodników.

Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich – recenzja

Ukryta_przewaga_500_piks__rgb

„Jeśli spotkasz kolarza, który nigdy nie miał kontuzji, koniecznie zrób mu zdjęcie, bo inaczej nikt ci nie uwierzy”. Tak, nieco ironicznie, wprowadzają nas w świat ćwiczeń funkcjonalno-stabilizacyjnych, zawodowy kolarz – Tom Danielson oraz specjalistka od fizjologii treningu – Allison Westfahl w książce pod tytułem: „Ukryta przewaga” Wydawnictwa Galaktyka. Przyzwoita baza teoretyczna plus bogaty plan treningowy rozpisany na trzy poziomy zaawansowania, czynią z tej książki dobre źródło wiedzy i praktyki dla ćwiczeń budujących silny i sprawny gorset mięśniowy.

Z Barcelony na Hawaje

Najcenniejsza statuetka

To, że chcę usłyszeć słowa” Magdalena, You are an Ironman” wiedziałam, od momentu przystąpienia na początku 2014 roku do GT RAT. Pod koniec tamtego roku, razem z kilkoma innymi osobami podjęliśmy decyzję: IRONMAN BARCELONA 2015. I nie było już odwrotu. Wiedzieliśmy, że czeka nas rok ciężkiej pracy, rok wyrzeczeń i poświęceń, hektolitry wylanego potu, zakwasy, zmęczenie, zwątpienie, ale wiedzieliśmy też, że motywując się nawzajem nikt z nas się nie podda. Nie mieliśmy, wątpliwości, że każdy z nas przekroczy linię mety w Barcelonie.

Misja Pula 70.3 czyli kolejne zawody z serii IRONMAN oczami Tomka Sydora

SONY DSC

Dokładna lokalizacja Chorwacja, Istria, Pula.