Tag Archives: basen

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 4 – czucie wody

czucie wody

Czucie wody – sekretny i najważniejszy składnik szybkiego i skutecznego pływania.

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 3 – świadomość ciała

nerwy

Kolejnym sekretem skutecznego pływania jest świadomość ciała. Każdy wie, gdzie ma rękę, nogę i jak nimi się posługiwać. Ale czy to jest tak samo proste na lądzie jak i w wodzie?

Pływać szybko i ekonomicznie…Ile czasu potrzebuję?

www.plywamy.net

Każdy chciałby pływać szybko i ekonomicznie na krótkich lub/i długich dystansach. Każdy chciałby uzyskać wymienione umiejętności w bardzo krótkim czasie i  jak najmniejszym kosztem czasowym oraz wysiłkowym. Jak to wygląda w praktyce? Ile czasu to zajmuje i na co się trzeba nastawić rozpoczynając przygodę z nauką lub doskonaleniem pływania pod TRI?

Ćwiczenie lądowe pływaka i zawodnika triathlonu – zwis na drążku

Zimowe treningi pływackie - wskazówki

Poniżej przedstawiamy proste ćwiczenie, które pomoże lepiej kontrolować ruchy ciała i zadbać o postępy w szlifowaniu techniki pływackiej.

Oddech w kraulu – ćwiczenie [film]

www.plywamy.net

Mamy dla Was krótki filmik, jak oddychać w kraulu.

Mięśnie tułowia w pływaniu na wodach otwartych – ćwiczenia

www.plywamy.net

Mięśnie tułowia stanowią bazę do umiejętnego generowania siły w pływaniu kraulem na wodach otwartych. A jak to się dzieje i które ćwiczenia stosować, żeby je wzmocnić? Czytajcie dalej. 

XXVII i XXVIII Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

Herbalife Triathlon (2013-08-11 Gdynia)_0172

Oto nadrabiamy na naszym portalu treningi, które mogliście ściągnąć sobie w formie pdf. Przygotowujemy dla Was zbiór do tej pory publikowanych, abyście mogli korzystać z treningów również w przyszłym sezonie (albo jeśli ktoś przygotowuj się do jesiennych startów).

Ostatnie dwa tygodnie, które kończą się startem w Sierakowie.

Powodzenia!

XXVI Trening pływacki do 1/2 IRON MAN 2015 plywamy.net

wzburzone

Sezon się rozkręca, dlatego wy także macie tym razem więcej nawigowania, tempa startowego i bliskiego niemu.

Postarajcie się dobrze te treningi zrealizować, ponieważ zaowocuje to w przyszłości na wodach otwartych.

Ze względu iż rozpoczął się sezon startowy i teraz co tydzień ktoś z Was będzie miał zawody postanowiliśmy, że obecny plan zakończymy triathlonem w Sierakowie. Ten tydzień jeszcze jest cięższy natomiast dwa kolejne będą miały odpowiednią budowę, aby dobrze być przygotowanym do startu na 1/2 IM w Sierakowie na końcu maja.