Tag Archives: motywacja

Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich – recenzja

Ukryta_przewaga_500_piks__rgb

„Jeśli spotkasz kolarza, który nigdy nie miał kontuzji, koniecznie zrób mu zdjęcie, bo inaczej nikt ci nie uwierzy”. Tak, nieco ironicznie, wprowadzają nas w świat ćwiczeń funkcjonalno-stabilizacyjnych, zawodowy kolarz – Tom Danielson oraz specjalistka od fizjologii treningu – Allison Westfahl w książce pod tytułem: „Ukryta przewaga” Wydawnictwa Galaktyka. Przyzwoita baza teoretyczna plus bogaty plan treningowy rozpisany na trzy poziomy zaawansowania, czynią z tej książki dobre źródło wiedzy i praktyki dla ćwiczeń budujących silny i sprawny gorset mięśniowy.

Etixx w odsłonie Biegającego Małżeństwa TEST

etixx3

Na zawody oraz długie wybiegania nie wybieramy się bez odpowiednich odżywek energetycznych. Od tego zależy nasze samopoczucie, efektywność treningu oraz wynik na zawodach. Najgorszą rzeczą jest dopuszczenie do osłabnięcia organizmu. W takim wypadku nie ma siły na trzymanie założonego tempa i trudno jest się zregenerować. Dlatego, żeby zapobiec takim przypadkom przyjmujemy żele. Mieliśmy okazję korzystać z odżywek różnych firm. Chcieliśmy wypróbować żele i batony marki Etixx, bo wiele o nich słyszeliśmy.

Zwycięzca Wakacyjnego Konkursu Fotograficznego 2015

konkurs_wakacyjny

Było ponad 70 zdjęć. Za każdym razem wybór do poszczególnych tur nie był prosty. Skomplikował się jeszcze bardziej, kiedy przyszło do wyboru Zwycięzcy Konkursu. Ale już wiemy, kto nim został!

A miało być tak pięknie… w Malborku

11998623_10206359604886222_1339339747_n

Start w Malborku nie był dla mnie startem A, ani nawet startem B. Tak naprawdę to wcale nie był planowany. Po IronManie we Frankfurcie myślałam, że teraz pobawię się triathlonem i biegami ultra, (które kocham równie mocno) i ze sporym zapasem energii zakończę sezon. Ale niestety ktoś miał dla mnie inny scenariusz. Dokładnie na tydzień przed startem w IM 70.3 Gdynia miałam kraksę na rowerze i niestety uszkodziłam sobie mięśnie pleców. Skutkiem tego była rezygnacja ze startu na północy (bolało), ale niestety musiałam też zrezygnować ze startu na południu – Bieg Ultra Grania Tatr (bolało jeszcze bardziej). Plecy na szczęście ładnie się goiły a w mojej głowie powstawał iście szatański pomysł. A może by tak spożytkować tą moją energie i wystartować na pełnym w Malborku? Długo nie musiałam się zastanawiać i pod egidą Tri-Fun.pl Team zrobiłam tak jak pomyślałam.

Prime Food Triathlon Przechlewo według Emilii Wołyniec

Emilia_Wolyniec3

Zabezpieczcie sobie coś do picia i chrupania, bo relacja wyszła zacna. Ale warto, kiedy tak zdobywa się pudło na zawodach triathlonowych.

 

1/8 IM Mrągowo, czyli eksperyment Alicji na koniec sezonu

Alicja_Mrągowo

Mówią, że wszystko, co dobre, szybko się kończy. Jeżeli to chociaż po części prawda, to mój sezon musiał być w tym roku naprawdę dobry, bo czas minął mi w mgnieniu oka. Aż żal było go kończyć.

Wakacyjny Konkurs Fotograficzny – podsumowanie

Marcin Piotrowski

Dziękujemy Wam za tak czynny udział w naszym Wakacyjnym Konkursie Fotograficznym. Cieszymy się, że wakacje minęły aktywnie, nawet mimo uciążliwych upałów.

Second edition Xterra Swimrun World Championship – to the World’s End

Terra

Kiedy rok temu w wrześniu, na pierwszych treningach pływackich, a raczej po nich na saunie, wymienialiśmy się wrażeniami z sezonu letniego, Feda był podekscytowany ekstremalnym startem, którego dokonał na XTERRA OPEN WATER race Horten – Moss, czyli 10km na odcinku, gdzie normalnie przepływa się promem, to jego dokonanie przyćmił Steinar, który wraz z Fred Artuhr-em pokonał pierwszą edycję XTERRA SWIMRUN, czyli 50km w biegu i 8km w wodzie.