Tag Archives: sekrety dobrego treningu

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 3 – świadomość ciała

nerwy

Kolejnym sekretem skutecznego pływania jest świadomość ciała. Każdy wie, gdzie ma rękę, nogę i jak nimi się posługiwać. Ale czy to jest tak samo proste na lądzie jak i w wodzie?

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 2 – wzmacnianie

www-plywamy-net

Podczas pływania w każdym stylu następują obciążenia poszczególnych stawów. Wiele osób skarży się na bóle w barkach, kolanach, kręgosłupie. Lepiej wcześniej zabezpieczyć się przez wzmacnianie mięśni i uniknąć kontuzji lub przeciążeń. Jak temu zaradzić? Co robić?

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 1 – rozciąganie

poprawna postawa głowy

Bardzo dużo osób pływa przygotowując się do startu w triathlonie. Jedni zaczynają trening trochę wcześniej, a inni tuż przed sezonem. Jest jednak kilka rzeczy, które powinny być stosowane bez względu na to, kiedy rozpoczynacie trening lub nawet jeśli już jesteście w cyklu treningowym. Rozciąganie jest jedną z nich.