Tag Archives: trening pływacki IRON MAN

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 4 – czucie wody

czucie wody

Czucie wody – sekretny i najważniejszy składnik szybkiego i skutecznego pływania.

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 2 – wzmacnianie

www-plywamy-net

Podczas pływania w każdym stylu następują obciążenia poszczególnych stawów. Wiele osób skarży się na bóle w barkach, kolanach, kręgosłupie. Lepiej wcześniej zabezpieczyć się przez wzmacnianie mięśni i uniknąć kontuzji lub przeciążeń. Jak temu zaradzić? Co robić?

Pływać szybko i ekonomicznie…Ile czasu potrzebuję?

www.plywamy.net

Każdy chciałby pływać szybko i ekonomicznie na krótkich lub/i długich dystansach. Każdy chciałby uzyskać wymienione umiejętności w bardzo krótkim czasie i  jak najmniejszym kosztem czasowym oraz wysiłkowym. Jak to wygląda w praktyce? Ile czasu to zajmuje i na co się trzeba nastawić rozpoczynając przygodę z nauką lub doskonaleniem pływania pod TRI?

Lęk przed pływaniem na wodach otwartych

strach

Z Waszych poszukiwań oraz zapytań wynika, że sporo osób zmaga się z większym lub mniejszym lękiem przed wodą lub pływaniem na wodach otwartych. Przyczyny lęku są różne. Tym razem skupimy się co z tym zrobić? Jak się go pozbyć?

Skuteczny trening pływacki – sekret nr 1 – rozciąganie

poprawna postawa głowy

Bardzo dużo osób pływa przygotowując się do startu w triathlonie. Jedni zaczynają trening trochę wcześniej, a inni tuż przed sezonem. Jest jednak kilka rzeczy, które powinny być stosowane bez względu na to, kiedy rozpoczynacie trening lub nawet jeśli już jesteście w cyklu treningowym. Rozciąganie jest jedną z nich.

„Szybciej”- recenzja książki

szybciej_jpg

Jestem triatlonistką i mam jeden nałóg: jestem uzależniona od wysiłku.
Przy ogromnej fali produktów high-tech, ukierunkowanych na triatlon, to jasne, że nie jestem zawsze do końca świadoma działania najnowszego sprzętu i gadżetów. Czy to włókna węglowego, urządzenia, które gromadzą coraz więcej danych, sprzęt treningowy do pływania, specyficzne tri-suity, niczym w technologii lotniczej. Jak w przypadku większości uzależnionych, moja pożądanie do błyszczących przedmiotów nigdy nie maleje. Zawsze pragniemy więcej i więcej – szczególnie dla roweru. Miernik mocy, CompuTrainer, szybkie koła, dyski, zmodernizowane elementy, kompresy, okulary wyświetlające dane treningowe! Czy można?

Mięśnie tułowia w pływaniu na wodach otwartych – ćwiczenia

www.plywamy.net

Mięśnie tułowia stanowią bazę do umiejętnego generowania siły w pływaniu kraulem na wodach otwartych. A jak to się dzieje i które ćwiczenia stosować, żeby je wzmocnić? Czytajcie dalej. 

Relacja Uli z Enea Challenge Poznań Triatlon

EneaChallengePoznan

Jako początkująca amatorka startująca w zawodach triatlonowych, która brała udział do tej pory w dwóch triatlonach, nie miałam wyobrażeń ani wymagań w stosunku do dużych zawodów, w których planowałam wystartować. Uważam, że zawsze najważniejsze jest, iż ma być bezpiecznie w wodzie, na szosie i na trasie biegowej. Z mojej perspektywy zawody były zorganizowane dobrze i niczego mi tam nie zabrakło.